小夥伴們對於減肥，是不是又愛又恨，畢竟胖起來容易，瘦回去很難，在網上有句話非常的有名，是一位微胖博主說的，“我們本來只是想要去胖子的世界看看，結果一去不復返了”雖然只是一句玩笑話，不過也是表達出減肥的難度了

其實，合理定製減肥方案的可行度還是蠻高的，減起肥來是手到擒來，就是有些小夥伴誤入奇嶇，對減肥有種錯誤的概念，認為減肥就是什麼都不吃，只和白開水和水果，雖然這種做法也有效，但是小橋特別不推薦大家用這種做法，太傷身體了

因為我們每天身體對攝入的營養是有要求，只和白開水或者是不吃肉，也是會對身體造成很重的負擔，這裡小橋就推薦大家可以多吃一點五穀雜糧，五穀雜糧所蘊含的營養是非常的高的，可以說吃一碗五穀雜糧，既耐餓，也滿足了身體對營養的攝入量

當然，多吃水果也是對減肥有著很不錯的功效，這裡小橋主推大家多吃山楂！相信很多人小時候都喜歡吃冰糖葫蘆，酸酸甜甜的口感，也是童年美好的回憶之一，但是它的原材料山楂，有多少小夥伴有去吃過呢

山楂對於我們人體所需要的營養成分，也是可以滿足的額，而且它還是有效的降低我們人體血清中，膽固醇的含量，減少脂肪，大家都知道，我們之所以會變胖，很多時候都是因為我們人體的營養成分轉化成多餘的脂肪！

山楂果裡面富含的果膠，可以很好的把吸附我們腸壁上的脂肪，還有一些人體的毒素之類的有害物質，帶出體外，如果小夥伴長期吃山楂，想不瘦都難！而且它對於降低血壓，也有著不錯的奇效

所以小夥伴們，如果近期有在減肥，又苦於減肥的困難，可以嘗試多吃山楂哦，瘦下來的機率是非常大的！