捱餓指的是遭受飢餓，對於現代人群來說，生活水平普遍提高，基本上不會出現捱餓的情況。

但近些年來，有很多人認為，適當的捱餓能夠起到

減肥

的作用。

而且還有不少人認為，每天適當的捱餓不但可以幫助減肥，還會對身體有著其他的好處。

那麼，適當捱餓對身體到底有哪些好處呢？下面，就給大家詳細介紹一下。

一、

減輕消化道負擔

適當捱餓被稱為

輕斷食

，也被稱為

間歇性斷食

，指的是在

正常飲食的狀態之下

，

間隔性

的

少吃或者是不吃食物

。

比如最常食用到的為

隔日斷食法、果蔬汁斷食法

，或者是

日內斷食法

。

尤其是對於特別喜歡吃一些

高熱量食物

的人群來說，很容易出現一些胃腸道問題，比如

胃腸功能紊亂、脾胃虛弱

等現象。

那麼就可以採取適當捱餓的方法，使得

胃腸道有足夠的休息時間

。可以減輕胃腸道的負擔，並提升胃腸道功能。

對於

消化不良、積食、胃腸功能紊亂

現象，都有著比較好的改善效果。

二、

提高血液流速

對於現在大多數人群來說，由於生活水平的提高，每天進入體內的

脂肪、糖類

物質會超標。不但很容易形成肥胖現象，還會使得

血液中的脂肪含量增加

。

血液會過於黏稠，導致

整體血流速變得非常慢

。而如果適當的輕斷食，能夠避免體內的熱量超標。身體當中的脂類物質就會減少，

血液流速

會

有所提高

。

不但會使血管壁所遭受的壓力減輕，使得

血壓下降

，還有著

降低血脂

以及

增強各個器官供血

的作用。

三、控制血糖值

尤其是對於已經患上糖尿病的人起來說，也可以適當的採取輕斷食的方法來

穩定血糖值

。本身患有糖尿病之後，身體的

代謝

功能會

紊亂

。

如果沒有控制好每一餐的進食量，會影響到血糖值，並會

誘發各種併發症

。

如果適當捱餓的話，可以

減輕

身體的

代謝功能

，有利於血糖值的穩定，並可以降低患有一些併發症的機率。

四、防治脂肪肝

導致患上脂肪肝的原因，一般與飲食因素有關，比如

暴飲暴食

或者是攝入過多

高油脂食物

。

那麼就可以適當的捱餓，能夠

減輕肝臟的負擔

，並提升肝臟

代謝、排毒

和

消化

功能，有著

預防脂肪肝

的作用。

而對於患有

輕中度

的脂肪肝患者來說，適當捱餓，還能夠起到

輔助消除脂肪肝

的功效。

五、消除不良情緒

雖然現代人群的生活水平普遍提高，但是，所承受到的學習、工作、生活、情感等各方面

壓力都非常的大

，很容易出現各種不良情緒，比如

焦慮、抑鬱

等，甚至會患上

焦慮症、抑鬱症

。

那麼，就可以在醫生指導下適當的進行輕斷食療法，能夠減輕一些不良情緒。

總而言之，每隔一段時間適當的捱餓，可以起到保持體重的作用，對健康還有著以上5種好處。

除此之外，還有著

預防老年痴呆

以及

減少患癌風險

的作用。

但值得注意的是，並不是所有人都適合適當捱餓。而且在捱餓的時候，一定要

掌握好分寸

。

如果過度捱餓，起不到任何養生保健作用，還會導致各個

器官功能下降

，對健康沒有任何的好處。