孕婦吃魚膠,能獲得意想不到的滋補效果,有以下幾個大問題,你知道嗎?
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哪些孕婦需要吃魚膠?
孕期食用魚膠,產後母嬰面板都會變好。每個孕婦的體質是不一樣的,有以下表現狀況的孕婦特別需要魚膠的關愛。
1.懷孕初期妊娠反應大的孕婦
表現狀況:頭暈乏力、倦怠嗜睡,並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩,常嘔吐。
2.易感疲勞的孕婦
表現狀況:無力,精神萎靡不振,容易疲勞嗜睡。
3.產後母乳餵養的產婦
表現狀況:確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。
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孕婦為什麼要吃魚膠?
1.提高孕婦的抗病能力
從中醫角度,魚膠極有滋補食療作用,能增強肌肉組織的韌性和彈力,增強體力,消除疲勞,對於體質虛弱、真陰虧損、精神過勞的人士,作為進補更為合適。
2.孕期安胎保胎及產後恢復
孕婦在妊娠期間、產前產後進補魚膠,不僅能使母親身體強健,而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。
產後進補魚膠,可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,幫助收身,再度恢復產前窈窕身姿,散發青春活力。
3.讓孕婦的膚質更好更有彈性
對孕婦的面板起到調節的作用,魚膠中含有大量的膠原蛋白質,且易於吸收和利用,是養顏美容、面板光滑、有彈性的天然極品。
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孕婦什麼時候開始吃魚膠?
備孕期:
懷孕前3個月都要吃魚膠,可以提高孕期抗病毒的能力,花3個月將身體調理到理想情況,以後就可以著手備孕了。
孕早期:
孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期,吃些魚膠進補也是不錯的選擇。
孕中期:
孕中期吃魚膠可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的後勤補給。
孕晚期:
在7個月後寶寶吸收能力變強,若寶寶偏大了點,可以停止食用魚膠。
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孕婦怎麼吃魚膠最吸收?
吃魚膠應遵循少食多餐的原則,可以讓魚膠營養充分吸收,效果最大化。
懷孕媽媽在3-7個月吃魚膠為最佳時期,吃魚膠的次數如何把握,五個月前,一週吃一次左右,五個月之後,可以適當的增加吃魚膠的次數,一個星期吃三到四次。
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孕婦吃魚膠該如何搭配?
推薦食譜一:魚膠糯米枸杞粥
材料:魚膠15-20克,糯米,枸杞,桔子餅(切絲)適量。
做法:將所有材料洗淨,放入高壓鍋煮熟,下冰糖調味即可食用。
功效:美容顏,健脾胃,補血利養氣,適合秋冬進補,產婦、孕後做月子食用滋補、固元氣、康復體質最佳。
推薦食譜二:魚膠燉豬蹄
材料:魚膠20克,豬蹄1只,木瓜,生薑適量。
做法:洗淨一起放入燉鍋中,加適量的水,燉3-4個小時,調味即可食用。
功效:潤容養顏,月子補身,漲奶水尚好。
推薦食譜三:魚膠豬肚湯
材料:魚膠15-20克,豬肚適量。
做法:將豬肚和魚膠一起放入燉鍋中燉3個小時,調料即可食。
功效:此湯適合於孕婦和產婦坐月子補身體,補血氣只用,效果。
推薦食譜四:魚膠桂圓肉燉水鴨
材料:魚膠15克、水鴨2只(約1斤),維山30克,桂圓肉30克。
做法:水鴨洗淨,去內臟,斬件;魚膠用水浸開,切塊,淮山洗浸1小時,桂圓肉洗淨。把全部材料放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔開水燉3小時,調味供用。
功效:適用於益氣養血,養陰退熱。熱病後,產後,勞傷而氣血虛弱、脾胃不足者,症見肌熱煩渴,胃納不佳,或面色潮紅,或虛煩不眠等,亦可用於婦女經來發熱。感冒者不吃。