腦梗，是腦卒中的一種。

近年來，腦梗高發，更趨於年輕化。

很多年輕人，因不良習慣，被腦梗盯上了。

29歲的小剛（化名），是一名大齡單身青年。

平時單位不忙，下班後就喜歡跟朋友一起打遊戲，每天凌晨才睡。

可是，最近小剛卻有點反常，不僅經常嗜睡，還總是頭痛，以為是勞累所致。

於是，就一直在家休養，可是等到朋友再去找他的時候，悲劇卻發生了。

這一天，小剛約了朋友，到家裡一起開黑。

可當朋友來到時，卻怎麼也不見小剛開門，幾個人用備用鑰匙開啟門。

卻發現，小剛躺在地上，昏迷不醒，旁邊散落著手機和滿地的飲料瓶。

朋友們嚇得趕緊打了120救護車，將小剛送往了醫院。

遺憾的是，小剛因突發腦梗，送醫不及時，搶救無效離開。

這樣的結果，讓小剛的朋友們，難以接受，更想不到，年紀輕輕，為何會腦梗？那不是老年人才會得的病嗎？

事實上，腦梗並非是老年病，也會找上年輕人。

而小剛的腦梗，與其長期熬夜，大量喝飲料，脫不了干係。

根據小剛朋友講述，小剛十分喜愛喝飲料，幾乎不喝水，每天都是飲料解渴。

提醒：飲料這東西喝太多，血管會堵死

飲料中，最大的成分就是糖分。

專家分析發現：若每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險，增加16%中風風險。

糖分是人體的主要能量來源，但攝入過多，身體無法代謝，會轉化為脂肪，誘發肥胖，增加血管疾病的風險。

且常年喝飲料，還會導致身體水電解質失衡，也就是引起脫水現象，從而導致血液濃縮，形成血栓，容易引發急性腦梗。

因此，飲料再好喝，也一定要少碰。

此外，長期熬夜，也會增加腦梗風險

研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生腦梗塞的危險高4倍。

睡眠時間少，經常熬夜，體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，增加腦梗風險。

所以，養護腦血管，要注意不要熬夜，保證良好充足的睡眠。

身體出現5個異常，及時查下腦CT

1：肢體發軟

突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等。

這些“變軟”的 症狀，俗稱“偏癱”，是腦梗最常見的前兆表現。

一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。

2：舌頭髮硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

3：頭痛加重

臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。

一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。

尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。

4：眼前一過性發黑

眼前一過性發黑，看不見東西，數秒或數分鐘後恢復，或1小時內自行恢復。

此時，一定要警惕腦梗，這種情況發生時，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。

5：打哈欠，流口水

臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。

一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。

此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。

不想腦梗，做好這幾點：

1：食用油，巧搭配

《中國居民膳食寶塔》最頂端是食用油，建議成年人每天食用油攝入推薦量為25-30克。

專家指出：不吃單一品種的油，最好是各種油搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如，將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的秋蘇籽油，按2：2：1的比例搭配，每天約25-30克。

秋蘇籽油，是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右，這一營養素是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

研究發現α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，EPA被稱為“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。

同時，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

秋蘇籽油，味道清香，顏色金黃，不含有膽固醇，每天5ml，做調和油、涼拌菜、拌酸奶、油淋菜、煲湯等，皆可滿足人體所需。

每天吃對植物油，對於血脂、心腦血管健康來說，都大有益處。

2：主動喝水

喝水，可稀釋血液，改善血液粘稠狀態，降低降低血栓形成機率，減少血管堵塞，有益心腦血管健康。

早上起床後，喝一杯約200ml溫開水，稀釋血液，促進排毒。

晚上睡覺前，喝一小杯約100ml的溫開水，有益夜間血管健康，還有助於睡眠。

夜間起夜時，喝一小杯約100ml的溫開水，降低血液粘稠度。

3：不久坐

長時間靜坐，會增加血栓的風險，也會增加腦梗的風險。

久坐會血液粘稠埋下隱患，容易導致血栓，增加腦梗風險，危害生命健康。

4：控體重，莫超胖

人體長期肥胖，尤其是腹型肥胖，會導致身體處於一種炎症反應狀態。

而這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。

而健康正常的體重，可以讓血管正常地發揮生理功能。

因此，一定要注意，控制體重，切莫肥胖，管住嘴，邁開腿。

5：戒菸酒

抽菸，喝酒，也是加速腦梗發生的一大誘因。

長期大量吸菸，會加速腦梗的發生，比不吸菸的患者，高出2。5倍。

抽菸，會加速動脈粥硬化的程序，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

此外，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

並且，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。

所以，預防腦梗，要注意，減少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾最好。

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