春天多吃水果，不僅可以緩解春天的乾燥，還可以滋養身體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗春天多吃水果，不僅可以緩解春天的乾燥，還可以滋養身體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力。

下面我們來介紹一下四月份必須吃什麼水果。

橙子。

被公認為是一種“治病的好水果”，鮮橙果實富含維生素C、維生素P和有機酸，能保護細胞，增強白細胞活性，抗自由基，明顯調節人體新陳代謝，增強機體抵抗力，橙子富含纖維素和果膠，能加速腸道蠕動，幫助身體清腸通便，注意：飯前或空腹不要進食，否則橙子中含有的有機酸會刺激胃粘膜，對胃有害。

菠蘿

是嶺南四大名優水果之一，富含果糖、葡萄糖、維生素A、B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶，菠蘿中所含的糖和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓有好處，對支氣管炎也有輔助療效，中醫認為，菠蘿味甘，具有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴、滋養肌膚的作用，菠蘿果肉可製成面膜等護膚品；鮮果汁可以消除老年斑，降低老年斑的生成率，注意：菠蘿含有大量草酸，對腸胃有害，所以要適量食用，不能因為好吃而一次吃太多，會影響健康。

草莓

草莓具有健脾潤肺、補血益氣的功效，老少皆宜，尤其是身體虛弱者，經常食用還能有效輔助治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽、長火疹等疾病，研究表明，草莓中的有機酸有助於促進胃腸道功能，對食慾不振、腹脹、消化不良有很好的效果，提醒：草莓含水量高，皮薄，容易被機械損傷或微生物入侵損壞，建議現在買，現在吃。

梨

梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別適合發燒和內熱的人食用，此外，梨還能潤喉生津、潤肺止咳、養胃止咳，對肺熱咳嗽、小兒風熱咳嗽、咽喉腫痛、大便乾結有緩解作用，除了這些功效，梨還有降血壓、清熱、鎮靜的作用，並且富含糖分和維生素，具有保肝、助消化的作用，提醒：梨性寒，脾胃虛弱、消化不良、產後血虛者不宜多食。

枇杷

在春天也是一種營養豐富、美味可口的水果，枇杷含有人體所需的大量營養物質，如蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂，還含有大量胡蘿蔔素，能保護視力和面板，枇杷所含的果酸和檸檬酸能刺激消化腺的分泌，促進食慾，幫助消化吸收，此外，枇杷中含有的苦杏仁苷具有潤肺、止咳、祛痰的作用，提醒：枇杷的挑選和食用要注意，果皮橘黃色、茸毛完整、個頭大且勻稱的水果口感更佳。

芒果

芒果營養豐富，含有維生素C、微量胡蘿蔔素、維生素B、鈣、磷、鐵、葉酸等，，有利於胃止嘔、止渴、利尿、頭暈，古人云：“船昏厥，北方人稱之為苦船，他們嘔吐，不吃東西，但是落地的時候，有很多人的胃很虛弱，蜂蜜王（芒果）酸甜，能止。。。凡過海的，不吐不快，”民間單方：暈船、嘔吐、嚼芒果或芒果水煮。

提醒：芒果不宜一次吃太多，有過芒果吃多了腎炎的報道。