你平常有仔細觀察過指甲嗎？
或許有些朋友很少觀察，但你一定聽過
“指甲上的月牙越多，身體越好”
，說不定和小編一樣曾數過自己有多少個月牙？
前段時間，指甲的話題
#指甲是健康狀況的晴雨表#
一度登上熱搜榜，其實不光是指甲上的
月牙
，指甲上的
紋路，斑點、顏色、指甲厚薄
這些在一定程度上也能反映我們的健康狀況。
甚至，
有些指甲的變化，還是癌的前期徵兆。
而你卻對它一無所知，今天就和大家來聊聊這個容易被忽略的指甲身上的小秘密吧！
一、
身體好不好，指甲會“說話”？
雖說指甲天天見，也有部分人喜愛指甲到“唇齒相依”，時不時伸出手來啃，但細想一下，它和健康怎麼扯上關係呢？
解說之前，我們先來好好認識它……
1
你知道指甲是怎麼來的嗎？
現在我們所看到的指甲
（會在上面塗指甲油的區域）叫甲板
，俗稱“指甲蓋”。指甲蓋是由
甲根（藏在指甲底部面板）
分泌的角蛋白細胞構成的。
新生的角蛋白細胞會將老的角蛋白細胞不斷向外推，老的角蛋白細胞死亡後會變平變硬，形成我們的指甲。
此外，指甲還包含了其他的結構：
指甲蓋底部白色的半月形
就是指甲剛長出來的部分，醫學上稱為
甲半月
，也叫
“月牙”
。
指甲或是趾甲覆蓋的那層面板叫甲床
，其下真皮具有豐富的毛細血管。所以當我們剪指甲不會痛，但不小心剪到面板下面的肉會痛。
甲根的再深處為甲母基
。甲母基是指甲的生長點，如果被破壞，指甲將不能生長。
組織學與胚胎學第2版，北京大學醫學出版社
2
指甲的那些坊間傳言，是真是假？
指甲說是不起眼，但畢竟是身體的一部分。那些平日裡說起來頭頭是道的“指甲傳言”，究竟有多少可信度？
不在江湖走，總有傳言飄
傳言一：月牙越多身體越好？
如果按這個說法，那手上沒有一個月牙的人不就“病入膏肓”？
肯定不是！月牙沒有那麼神通廣大，當然如果你的月牙長在額頭，那另當別論！
前面說過，
月牙其實就是新長出來的指甲
。一些人月牙小或沒有月牙，也可能是隱藏在面板之下，看不見而已。
再說，通常月牙會長多少，長多大都是相對固定的，因此不存在所謂的“月牙多才健康”的判斷標準。
但如果
月牙短時間內，忽大忽小或若隱若現
，那就要小心了，很有可能是
甲狀腺出了問題
，記得去醫院檢查檢查。
傳言二：
大家先對著光看看自己的指甲，是不是“表面上光滑還略帶豎狀紋”？
這就是健康指甲的狀態，基本上
大部分人都會有豎紋的指甲
。有些人的豎紋比較明顯的，那可能是勞累、壓力過大、衰老、營養不平衡等情況。
你可以理解成豎紋對指甲而言，就好比皺紋和面板的關係，當人隨著年齡增長、過度勞作費神、營養失調，指甲的鎖水能力會逐漸減弱，豎紋會變得越發明顯，不必太過在意。
指甲突然
紋路加深
、或變成
橫紋
，才是我們要關注的問題。
傳言三：
有個說法是指甲有“白點”缺鋅缺鈣、長倒刺缺維生素。
這些真的不算缺乏營養，頂多算是不愛護指甲會出現的情況。
分開來說明：
指甲上有白點大多是外傷所致
，因不小心磕碰到造成指甲區域性磨損才出現的現象。
這些白點對身體沒啥影響，只需等待指甲自然生長，更新換掉老指甲即可。
至於倒刺，它是因為
甲周面板過於乾燥而翹起的小片表皮
，大多是因為天氣因素或經常家務勞動造成的。
最容易的解決方式就是
用指甲鉗剪掉倒刺
，切記勿徒手撕，避免因撕裂傷口而引發面板感染。感覺手太乾燥了，
勤塗手霜
就可以了。
雖說以上指甲的三種變化都屬於正常情況，但並不代表所有指甲的變化都是正常的。
之所以指甲能被稱為健康狀況的晴雨表，確實是因為部分指甲的異常情況可能是身體病變所致。
二、
這些異常才是指甲上的“定時炸彈”！
健康的指甲是紅潤堅韌的半透明弧形，看起來平滑且有光澤，指甲根部的月牙呈白色。
若指甲的顏色、紋路、厚薄程度突然有變化，可能預示著某種疾病。
1
指甲表面出現多個小橫溝
大部分的豎紋對健康基本沒影響，但橫溝可不一樣。如果不是因為外力導致的，那可能就和
全身消耗性疾病
有關。
這種橫溝又稱
甲橫溝
，因為被一位姓“博”的醫生研究發現也被命名為
“博氏線”
。
若出現這個橫溝代表著指甲曾受損停止生長過，
要小心如
營養不良、心肝臟疾病、腮腺炎、麻疹等疾病
，最好去醫院系統地檢查一下身體各部位的機能。
2
指甲出現明顯顏色斷層：半白半紅
這種半白半紅的指甲特徵稱為林賽氏甲
，斷層顏色不會因為按壓而褪色，也不會隨著指甲的生長而變色。
詳細的特徵為：
靠近面板交界處的部分，呈
白色並且佔據甲床面積一半以上
；
指甲末端的部分，則多是呈現紅色、粉紅色或棕色。
常見於
慢性腎病
病變反應，同時研究顯示，約有
40%
的慢性腎病患者及約
21%
的洗腎患者均會有這一指甲變化。因此，當我們的指甲出現這種異常，一定要警惕是腎臟發出的疾病“訊號”！
3
指甲變厚變渾變黃，甚至脫落
這種指甲就是大名鼎鼎的
灰指甲
，多半是由
真菌感染
引起的。它會造成如
指甲增厚、變脆易折、指甲靠近面板的末端產生碎屑
等情況。
都說“得了灰指甲，一個傳染倆”，這種病
傳染很強，複發性高
，一般來說輕則外用塗藥，或者內服藥物，重則手術拔甲。但其實預防起來也很簡單，只要注意衛生就會遠離癬病。
4
手指末端腫大，指甲向下生長
這種症狀是典型的
杵狀指
病狀，因病化導致手指末端指尖背面的軟組織出現增生、腫大、肥厚， 因酷似杵狀而得名。
有相關報告稱，約
75%-80%的杵狀指見於肺部疾病
，10%-15%見於心血管疾病，還有5%-10%見於消化系統和其他疾病。
更可怕的是，若是
突然出現杵狀指並伴隨劇烈疼痛
，還可能是
肺癌的早期徵兆
。
杵狀指判別的方法很簡單，詳見下圖示。
另外還有一種指甲變化與杵狀指相反，
指
甲呈現是薄且從四周向中心凹陷，
這種名叫
匙狀指
，多數情況下，可能是提示身體有缺鐵性貧血、肝臟病、心臟病、甲狀腺功能減退等問題。
5
指甲出現黑線、黑痣
指甲出現黑線、黑痣的情況大致可以分為三種：第一可能是面板病或外傷引起的；第二可能是甲母質痣或甲母質雀斑樣痣；第三可能是
惡性黑絲素瘤（腫瘤）
。
不過大家不用驚慌，前兩種是良性疾病，
而第三種惡性黑絲素瘤的指甲變化通常是黑甲色素分佈不均勻，形狀不規則。
保險起見，建議大家出現這種黑色指甲情況，第一時間去醫院就診，畢竟生命可不是開玩笑的！
三、
日常生活中如何健康護甲？
指甲「異常」反映的病症雖然可怕，但中招的人還算少數。那大部分人日常該怎麼保護指甲呢？做對以下這些事很關鍵：
1
修剪指甲要講究方法
指甲剪短了容易得甲溝炎，剪不到位、留得過長，容易磕碰受傷，或是髒汙納垢，滋生細菌。
正確剪指甲應是
先剪中間再修兩頭
，這樣容易掌控修剪的長度，也別剪得太圓，指甲
兩側預留1-2毫米
，最後再把
邊緣稍微打磨光滑
！
另外，共用指甲刀也可能傳播病菌。實在要共用，修剪之後最好消毒一下工具。建議每個還是
配備自己專用的指甲刀
，並且儘量不外借。
2
做家務記得戴上手套
像洗碗、洗衣服、打掃衛生這些家務活常和清潔劑打交道，做久了難免傷手傷甲。而指甲周邊的面板比較特殊，幾乎不分泌油脂，只能靠著周邊面板的皮脂來維持溼度。所以做家務戴上手套，可以
有效保護指甲中的水分和油脂。
3
日常注意指甲清潔和保養
指（趾）甲平常裸露在外，容易沾染汙垢。我們在洗手洗腳的同時，別忘了
好好沖洗指（趾）甲
，注意別共用洗浴用具。除了一兩個月定期修剪指甲，手套和鞋襪等也要做好消毒殺菌工作。
另外保養方法最推薦每天洗澡後可以多塗點身體乳，
輕柔手法按摩手指帶到指甲
，不用花太多時間，重在堅持。
4
不要頻繁美甲
平時減少美甲次數，
美甲中的銼甲環節會削弱指甲的保護功能
，易受細菌、真菌和病毒等微生物的侵染，而且
美甲使用的粘著劑有一定的腐蝕性
。所以我們會看到經常美甲的人大多指甲有變薄、易斷、顏色發黃等情況。
5
葷素搭配、均衡營養，別挑食
指甲是由角蛋白質構成。由於微量元素缺乏以及營養攝入不足也會損害指甲，因此在平衡膳食的基礎上，要
注意補充蛋白質，多吃新鮮蔬果、蛋類、魚蝦類、堅果粗糧等等。
最後，指甲雖小，但也要保護好。一方面，當然是為了更健康，另一方面，也是為了爽。
別想歪~
指甲除了保護手指腳趾，還有一個很重要的功能——撓癢癢。
耳朵癢了掏一下，背後癢了撓一下，手腳並用……爽到停不下來呀～
本期互動
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