每年一到了春天這種不冷不熱的季節，就有不少人會感冒會咳嗽。有時候乾咳，沒有其他症狀，有時候咳嗽還會有痰，或者伴隨著各種感冒的症狀，流鼻涕、頭痛、發燒等等。很多人剛開始咳嗽的時候，往往不會立即選擇就醫，會先選擇讓自身免疫力來抵抗體內致病的病毒，讓身體進行自我修復。

咳嗽的時候，我們會發現有的人

在晚上咳嗽會特別嚴重，而白天卻很輕微，甚至幾乎可以忽略不計，這是為什麼呢？

小孩子特別容易出現這樣的情況，因為

白天活動量大

，體內血液迴圈也要快一些，新陳代謝能力比較高，咳嗽的情況不明顯。但是到了晚上睡覺的時候，血液流速變緩，體內氣血瘀滯就容易出現咳嗽嚴重的情況，有時候甚至咳得睡不著覺。家長們想要等天亮了再送去醫院就診，結果到了白天，咳嗽又不那麼明顯了。反反覆覆，讓病情不斷加重，最後還是在夜裡去掛了急診。

如果白天不咳嗽，只是在晚上睡覺的時候開始咳嗽個不停，還需要留心

睡眠環境

。比如臥室空氣是否太過於乾燥，平時沒有開窗通風的習慣，偶爾還會使用空調、暖風機、電熱毯等電器，讓空氣變得異常乾燥，就容易引發咳嗽。可以在室內加個空氣加溼器，白天起床後，也要注意開窗讓室內空氣得到替換。

還有一種情況，

室內有過敏源

，也會引起咳嗽。比如某種會引起人過敏的花草盆栽，放於屋內，接觸到了就容易讓人咳嗽，或者家裡養的寵物，對其毛髮以及排洩物等產生過敏。白天出門工作學習接觸不到所以不會有咳嗽的情況。但一到了晚上回到住處接觸到了，就容易咳嗽。檢查一下家裡有沒有類似的過敏源，避免與其接觸就好，如果短時間內找不到這種過敏源，咳嗽不停，也可以吃抗過敏的藥物進行緩解。

經常動不動就咳嗽，該如何調理緩解？

如果是體質比較敏感，要注意避免出入空氣汙染嚴重的環境，出門佩戴口罩，保護好口鼻，注意自身的清潔衛生，避免病毒感染。

居住環境保持整潔清爽，不要在室內堆積過多的雜物，經常給室內通風換氣，定期打掃和整理房間。

多多進行室外活動，親近大自然，呼吸新鮮空氣。尤其在進行室外的有氧運動的時候，可以促進新陳代謝，幫助體內有毒物質排出，讓身體更加乾淨。

飲食中注意少吃辛辣刺激性的食物，除了辣椒、大料等各種調味料，還包括菸酒，菸酒對於口鼻、咽喉、肺部以及腸胃等等都有一定的刺激性，容易讓人咳嗽。

多喝水，為身體補充充足的水分，可以幫助降肝火，緩解因為上火或者體內過於乾燥造成的咳嗽。

咳嗽其實是人體進行的一種自我保護行為，通常在發生某種讓其感覺到危險的情況後才會出現，若是持續3天咳嗽不見好轉，建議趕緊就醫排查一下原因，別讓病情越拖越重，讓身體受到更為嚴重的損傷。