人一旦進入了中年，就會慢慢發現自己不再年輕了，曾經出現在父母身上的問題在自己身上也開始體現出來。對於中年婦女來說要經歷更年期，此時女性朋友的身體會發生一系列的變化，因此需要格外注意。

女性朋友在這個特殊的時期裡一定要注意自己的身體，因為這個階段容易被各種疾病侵入，其中就包含糖尿病。有些婦女進入中年後發現自己飲水量大了，尿多了，體重也減少了，這就很可能是患上了糖尿病。

為什麼處於中年時期的婦女容易患上糖尿病呢？其實這主要和更年期與肥胖有關。

1。更年期。這期間分泌系統會發生多方面的變化，比如外周組織將雄烯二酮轉化為睪酮等雄激素的能力升高，導致雌激素/雄激素比值降低，進而導致女性胰島素抵抗的加重，胰島的負擔也加重；卵巢雌激素分泌減少，為絕經前的20%；雄激素分泌減少，大約為絕經前的50%。以上幾方面，導致更年期成為糖尿病的好發階段；

2。肥胖。很多人到了中年時期就會發福導致肥胖，女性肥胖的危害很大，能夠造成痛風、肺功能不全、膽石症、血脂異常症、冠心病、胰島素抵抗以及高血壓等，容易導致糖尿病及其併發症的發生，嚴重的可能引起殘疾或者早亡。

既然中年婦女那麼容易患上糖尿病，是否有辦法能能預防呢？可以從以下幾點來著手。

1。規律飲食。中年女性朋友們要注意吃飯要有規律，細嚼慢嚥，多吃蔬菜，不暴飲暴食。飲食要保證合理體重及工作、生活的需要，注意相互間搭配平衡，品種多樣化；

2。防止肥胖。大家要注意預防肥胖，對於已經很胖的人需要立即採取有效措施進行減肥，減肥的最好的方式無疑就是運動；

3。戒菸戒酒。不要以為吸菸喝酒是男人的愛好，很多中年婦女也有這些愛好。吸菸喝酒會使人的免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒菸戒酒很重要；

4。慎用藥物。中年婦女應避免或者減少使用對糖代謝不利的藥物，有些藥物會影響人體的內分泌，進而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，從而影響糖代謝異常，血糖過高或者過低。

只要大家放鬆心態，注意以上的內容，相信大家都能有一個好身體，永遠都是那麼美！

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