人一生中約有

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的時間都會在床上度過，床墊是我們最親密的夥伴之一。床墊選得好，睡覺睡得香，才可以更好投身於工作和學習中。那麼該如何選床墊呢？

床墊越軟越好嗎？當然不對，過於軟的床墊無法給予身體足夠的支援，不僅不會給你舒服的睡眠體驗，還會讓你睡醒腰痠背痛。

那像木板一樣硬的材料呢？當人睡在較硬的床板上，身上那些比較突出的部位就會像支架一樣承擔身體所有的壓力，久而久之就會影響血液迴圈，造成睡覺頻繁翻身，睡眠質量大打折扣。

我們可以總結出選床墊應該不軟不硬，但是對於不同人群如何選擇合適自己硬度的床墊呢？只憑身體感覺肯定是不可靠的，這裡有科學建議可供參考。

上班族

可以選擇

記憶棉乳膠或3D床墊

，且需要一定的厚度，它可以分解和吸收人體的壓力，根據人體溫度變換不同的軟硬度，準確塑造體型輪廓，帶來無壓力貼合感，能夠給予身體有效的支撐。同時由於透氣性較好，這個功能對於提高上班族的睡眠深度是有很大作用的。

對於

青少年

，他們處於身體發育的階段，身體的可塑性大，尤其這一時期要注意對頸椎的保護，可以選擇柔軟的床墊。而且他們運動量大易發熱，所以需要透氣性較好的材料。

純乳膠床墊和全3D床墊比較適合青少年

，比如純乳膠床墊，本身就是全天然材料，有恢復性，親膚感強，睡上去既不會過於下陷，也並不會太硬讓脊柱睡平，就讓小孩自由發育反而是最理想的。但不用選擇太厚，10釐米或15釐米即可。

嬰幼兒

的脊椎骨是很軟的，呈一條直線，他們的面板也非常的敏感，不宜選擇過軟和過硬的床墊。市面上常見的寶寶床墊有

海綿和彈簧

兩類。彈簧材質較海綿材質耐用，床墊裡面的圈數也會多一些，而海綿床墊是用聚酯製成，所以會比彈簧床墊輕，但是不論哪種材質，床墊的邊上一定要有排氣孔，且在選擇海綿床墊時，要確保它的高密度性。

老年人

適合

硬床墊

。適合老年人的床墊，應該是使人體在仰臥位時，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不側彎。建議第一基層儘量去選擇下陷度最低的棕墊，然後面層材料上，棕墊太硬不適合直接接觸，可以鋪一層棉絮或者乳膠。