俗話說：養肝就是養命。肝臟是整合新陳代謝，排毒，防禦，凝血和其他重要功能於一身的器官。一旦肝臟不好，人們自然會生病。

臉上顯示3種“異常”，肝臟或已“不堪一擊”，1個沒有，恭喜肝還不錯

1、臉色發黃

肝臟健康的人臉色是白裡透紅的，如果肝臟受損，臉色可能會出現發黃的情況。

肝臟可以調節膽紅素的分泌，在體內維持穩定的數量，肝損傷後，肝功能減弱，不能分解體內多餘的膽紅素，從而導致血液中膽紅素的增加。

某些膽紅素可能沉積在面板的內壁或黏膜中，導致臉色發黃，這也是典型的黃疸症狀，是肝炎或肝硬化的主要症狀。

2、嚴重的黑眼圈

如果黑眼圈變得嚴重，沒有任何原因，可能有必要考慮肝臟健康。

肝不僅具有儲存血液的功能，而且對血液具有一定的“淨化”作用。肝損傷後，血液淨化功能減弱，血液中的毒素過多地沉積在血管壁上。

毒素沉積過多，使面板容易出現黑紫色，眼睛周圍的血管更多，面板也較弱，所以黑眼圈會更嚴重。

3、痤瘡增多

臉上的痤瘡增多後，許多人會誤認為是上火了，實際上，也可能是肝臟疾病。

肝臟對體內黃體荷爾蒙的分泌具有抑制作用，從而使體內的黃體荷爾蒙數量穩定。肝損傷後，對黃體荷爾蒙分泌量的抑制作用減弱，體內黃體荷爾蒙增加。

容易會導致面板嚴重出油，並增加臉上的粉刺、痤瘡。因此，痤瘡增多後，應注意調節肝功能。

肝臟不好的人，睡前遠離三樣東西

1。睡前宵夜

許多年輕人養成了習慣，晚上睡前要吃宵夜，特別是經常喜歡加餐的上班族。但是，睡前宵夜不僅會引起胃腸道疾病，還會損害肝臟。

如果睡前經常吃一些高脂肪、高熱量的食物作為宵夜，不僅會增加腸胃的負擔，也會讓肝臟的脂肪過剩，無法完全代謝，最後引發脂肪肝。

2。睡前洗熱水澡

很多人睡前喜歡洗熱水澡，但這對肝炎患者來說是危險的。因為洗熱水澡，特別是泡熱水澡，高溫容易讓血液跑到面板表面上，容易導致肝臟缺乏氧氣，對肝臟造成負擔。

3。睡前喝酒

許多人在入睡前喜歡喝酒來緩解焦慮，促進睡眠，這似乎起著重要作用，實際上，它將對人體器官造成極大損害。

攝入酒精，就是在傷害肝臟，尤其是晚上身體的活性減弱，這個時候喝酒，對肝臟來說負擔更大，容易造成更大的肝損傷。

白天多做3件事，滋養肝臟，保護肝臟，排出肝毒

1。多喝水

白天，可以喝更多的水來保護肝臟，除了白開水之外，也可以喝一些仰甘明茶之類的養肝水，取適量枸杞、蒲公英、菊苣、白茅根、決明子一起煮水喝，幫助降肝火、解肝毒、清肝熱，長期堅持可以減少熬夜、喝酒等帶來的肝損傷，預防肝病。

2。多保持微笑

不良情緒，會使肝氣鬱結，肝氣長期得不到紓解，肝臟容易生病，所以，平時要做保持微笑，調整好心態，儘量不讓負面的情緒一直伴隨自己。

3。多運動

養成多運動的好習慣，每天做一些有氧運動，這樣可以加速肝臟的血液迴圈，讓肝臟細胞獲得更多的營養，促進肝臟的恢復。

注：圖片來自網路