作為現代最常見的三大疾病之一，糖尿病在我國的總患病人數已經接近了

1.2億人！

到目前為止，我國糖尿病的患病率達到

了3.5~11.6%

左右。但令人堪憂的是，由於絕大部分都是2型糖尿病患者，這類糖尿病在初期階段多沒有典型症狀，所以我國糖尿病的知曉率其實並不高，有近

46.5%

的糖尿病成年人患者還沒有確診！

不但如此，有很多已經確診糖尿病的患者，對該疾病也存在錯誤的認知。他們盲目認為

僅僅依靠降糖藥物就能夠控制血糖，

殊不知，糖尿病是一種代謝類疾病，它的

治療是一個長期慢性的過程，

降糖藥物僅僅只是其中一部分，想要血糖穩定，還離不開飲食調節。

如果糖友們僅僅只是服用了藥物，仍然沒有改善飲食習慣，不僅會降低藥物的效果，還可能會造成血糖升高或低血糖等問題出現。因此

，糖尿病的治療是一個綜合性過程，飲食、運動和藥物缺一不可

。那麼問題來了，糖尿病患者到底不能吃什麼食物呢？

從客觀的角度來說，

糖尿病人沒有絕對不能吃、或一口都不能碰的食物，只有合適和不合適的區別

，之所以糖尿病有很多飲食上的禁忌

，這是從疾病的控制角度、也是從健康角度來考慮的。

因此，大家應當選擇一些適合的健康食物，規避部分不利於血糖控制、容易加重胰島素抵抗的食物型別。比如以下三類食物，就是糖尿病患者的雷區：

1、精製主食

反覆加工之後的細糧或粗糧，口感雖然吃起來非常不錯，但是

加工後的糧食卻更容易被腸胃消化和吸收

，容易造成餐後血糖波動。

且

加工後的糧食，往往會新增一定的糖分、油脂

等，

讓原本熱量不高的食物變成高熱量食物。

因此，糖友

們應避免吃精細加工後的食物、避免陷入粗糧細作的誤區；

2、各種甜食

比如精緻的

中式或西式甜點、奶油、含糖果汁、糖果

等等。這類食物中，都含有大量的

人工果葡糖漿

。這種物質進入身體後，會被迅速吸收，導致血糖出現波動。

而且，

蛋糕一類的食物

，雖然美味、能提高愉悅感，但卻

是含糖、脂肪的重災區

，不僅對糖友的體重控制沒有任何益處，也會造成血糖反覆波動；

3、鹹的食物

很多糖友由於吃的食物是

粗糧、蔬菜一類，

為了提高口感，他們會加入大量的

調味品、鹽分

。殊不知，鹹也是糖尿病的重災區，因為長期吃的過鹹，可能會增加糖尿病併發症的風險，這其中包括了糖尿病腎病、高血壓一類。

因此，

糖尿病患者三餐飲食除了要控制熱量之外，還應當避免鈉鹽攝入超標，儘量保持清淡的飲食原則，減少加工肉類、醃製食物、方便食品的攝入量。

除了以上幾類食物外，高脂肪、高熱量的食物都是糖友們的雷區。當然，這並不是讓大家完全一輩子忌口，偶爾吃一次也是可以的。

只不過是大家需要將食物計算在全天攝入熱量的總和內，偶爾進食了這類食物，就應當減少其他食物的攝入，以免造成熱量超標、餐後血糖升高。