牙刷是人們每天都用的口腔清潔用具，牙刷的選擇與保持口腔潔淨及預防疾病至關重要。目前市場上的牙刷種類繁多，只有選擇符合口腔衛生要求的牙刷，才能起到潔牙護齒的效果。

牙刷選擇有標準

刷牙可以除去牙面上的食物殘渣和牙菌斑，對預防齲齒和牙周病也有一定功效。牙刷作為刷牙的工具，則顯得尤為重要。那麼，人們該如何正確選擇牙刷呢？

★ 外觀

牙刷的刷頭要寬窄合適，以方便扭轉；牙刷柄扁平而直，以具有足夠的刷去汙物和按摩牙齦的力量；每組牙刷刷毛的長度相等，以適應三面洗刷的需要；各組毛的間隔距離適當，易於保持牙刷本身的清潔，每組毛成柱狀，防止刺傷或擦傷牙齦。

★ 質地

牙刷一般有軟毛、硬毛和中毛三種質地。硬毛牙刷對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損作用也較大；軟毛牙刷進入齦緣以下及鄰面間隙去除菌斑，但對較厚的菌斑則不能完全去除；中毛牙刷較為合適。

牙刷要適合自己

按摩型、旋風型、前驅型……面對超市貨架上琳琅滿目的牙刷種類，人們往往感到無從下手。選擇牙刷除了要遵循基本的標準外，還要講究因人而異，選擇適合自己的牙刷。

★ 刷頭大小要因人而異

總體來說，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素，並沒有統一的標準。牙科專家建議，刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。成人牙刷應是：刷頭長約2。54~3。18釐米，寬約0。79~0。95釐米；刷毛2~4排，每排5~12束。但是，成人也可選擇刷頭2。3釐米長、0。8釐米寬的兒童牙刷。

★ 電動牙刷適合特殊人群

電動牙刷分為普通電動牙刷和聲波顫動牙刷兩種，以其方便、省力的特點而逐漸受到人們的青睞。老人、兒童或肢體活動不便的人，最好使用普通電動牙刷。

牙刷更換及保養

若想刷出潔白與健康的牙齒，日常使用牙刷還要注意更換和保養。

★ 更換

牙刷的更換頻率，既要考慮到牙刷的質量，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。一般來說，牙刷使用2~3個月後，牙刷毛就彎曲了。彎曲的牙刷毛不僅不容易刷淨牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以一般建議3個月更換一次牙刷。

★ 保養

每次刷牙後，不妨將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，然後拿出來放於通風處吹乾。浸泡時間不宜過長，更不要用漱口水浸泡。因為大多數漱口水是美容性的，主要是清除口腔的異味，含有芳香的成分較多，對清潔牙刷的作用不大，且如果殺菌液已經用過一段時間，這樣做反而會造成牙刷的交叉感染。

專家提醒，有了好的牙刷，還要會刷牙。很多人天天刷牙，卻不一定知道怎樣刷牙才正確。刷牙，絕不僅僅是為了把牙齒表面刷得白白的，好看一些。

刷牙的目的在於清除牙齒表面和牙齦袋裡的菌斑，從而達到防止齲齒形成和預防牙齦炎的發生。正確刷牙的第一要點，要把牙間隙刷淨。刷牙時，上下轉動著牙刷，將牙間隙的異物清除出來。刷牙的第二要點，要清除牙齦袋裡的菌斑。正常情況下，牙齦袋很淺，只要牙刷與牙面呈45度角，刷毛就可伸入齦袋內。刷牙時，要把牙齒的裡面、外面、前面牙、後面牙、上牙、下牙都刷到。

有的人為了使牙齒表面白一些，用牙刷橫著用力在牙面來回地刷，久而久之，在牙齒的頸部形成了一個深深的槽，嚴重的還能引起牙齦萎縮、牙神經疼痛等一系列疾病。因此，橫著來回刷牙的方法是不對的，建議趁早改掉。

郭旭光/文

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