“富貴包”是什麼包？不少人可能會有這樣的疑問，其實，富貴包既不是皮質包也不是帆布包，而是我們頸椎部位的厚厚的硬包。這種“包”會讓人看上去虎背熊腰、脖子粗短，平添“油膩”之感，而且時間久了還可能影響頸椎和全身健康。
老人們常說，肥頭大耳的人有福氣，因而，脖頸位置的“富貴包”也被不少人認為是富貴的象徵。如果說在困難年代，富貴包的出現可能象徵著某些生活上的富足的話，而今的“富貴包”儼然成為了健康的負擔。
富貴包≠福氣，是一種慢性損傷
富貴包是生長在後背和胸頸脊椎交界位置的硬包塊，它也因此而得名。富貴包的形成是因為頸椎軟組織發生了纖維化損傷，這種損傷通常不明顯，因此，富貴包出現之後一般不疼不癢，也不會有其他明顯的不適感。然而，事實上，富貴包內部儲存的是增生性的脂肪、軟組織和棘突，隨著肌肉組織的彈性慢慢降低，頸椎的支撐能力會越來越差。
而且，隨著富貴包的逐漸增大，其硬度也會逐漸加強，對於頸椎和脊椎的壓迫也日益增加。伴隨著富貴包的出現，頸椎的生理曲線會逐漸消失，眾所周知，頸椎位置是很多血管的流經之地，一旦壓迫到其中某些血管就會出現手腳發涼、發麻的情況，時間久了還可能因為血液流通不足導致大腦缺氧、頭暈、胸悶，有基礎疾病人還可能因此出現耳鳴、健忘、腦中風等情況。
頸椎位置的僵硬、腫脹是富貴包增厚、變硬所導致的，因為長期的無菌性炎症，頸椎的肌肉會出現纖維化，伴隨而來的是腦袋部位的活動受限。如果長期得不到治癒，富貴包會越來越硬，最後導致骨質的嚴重變形，對人體會造成不可逆的傷害。
富貴包“偏愛”哪類人？
1、低頭族
現代人因為工作方式和手機普及出現了越來越多的低頭族，低頭這個動作本來就是和頸椎的曲度相違背的，如果長期低頭，不僅會導致頸椎壓力增大，還會加速肌肉的應激性緊張，時間長了，就會導致非常嚴重的頸椎問題。富貴包的形成就是頸椎問題的縮影，因為走路、坐車、吃飯、上廁所都會不停的低頭看手機，所以導致頸部的壓力持續增大，時間久了就會形成勞損從而出現富貴包。
2、坐姿不良的人
錯誤的坐姿也會導致富貴包，因為錯誤的姿勢對於頸椎和腰椎的壓力巨大，肌肉容易出現痙攣和勞損，富貴包由此出現。
3、肥胖人群
富貴包的形成依賴於脂肪的堆積，體型肥胖的人大多脖子粗短，這是因為頸部位置也聚集了大量的脂肪所致，這就要求我們時刻注意自身飲食習慣，加強運動，保持苗條身姿。
“富貴包”不致命卻有早死的風險
富貴包是奪命包？在不少養生人士的眼中，富貴包所處位置是人體的十字路口，它的出現阻擋了人體經絡的正常運轉和流通，從而造成體內溼邪加重，引發肩周炎、高血壓甚至引起猝死。因此，他們認為，富貴包就是奪命包。實際上，這種觀點雖說有一定的根據，但也有些過於誇張。
富貴包的形成確實會引起頸椎和關節部位的疼痛，甚至影響血液流通，但一般也到不了致命的地步。一項針對萬名有“富貴包”女性的調查顯示，有富貴包的女性，其通常伴隨腦供血不足、鼻竇炎、心臟不適、呼吸障礙等症，這些都是容易導致猝死的風險因素，應該引起重視。但是，也並不意味著，患有富貴包之後就肯定會有生命危險，不要因此而驚慌。
如何消除富貴包？
一、推拿、針灸
中醫傳統的針灸和推拿方法能夠幫助疏通經絡，緩解肌肉和筋膜組織的僵硬，想要消除和緩解富貴包，一定要找正規的醫療結構進行正脊治療，這樣才能改善頸椎部位的血液迴圈，將“富貴包”形成的溫床打散。
二、 鍛鍊
日常鍛鍊是消除富貴包最最根本也最有效的辦法，平時工作和學習間隙可以透過靠牆站立的方法改善富貴包的情況。靠牆山式站立的同時用手將下巴向後推，讓頭部和背部緊貼牆壁，每次堅持5到10分鐘的時間，就能很好地消除富貴包。
另外，富貴包的形成一般和習慣性頭前傾有關，日常可以多做胸腔的開合運動，也可以弓步雙手去推門或者牆，輔助胸腔開啟，延展脊柱。同時， 可以雙手盡最大能力上舉，身體左側右側彎曲，讓頸部的關節和線條充分拉伸，有效消除富貴包。
三、改變不良的生活及工作習慣
減少看手機和電腦的時間是改善富貴包的最直接辦法，不得不使用電腦的時候，要注意保持坐姿和距離，同時注意放鬆頸椎和肩膀、腰背，防止軟組織損傷形成富貴包。
四、枕頭要合適
枕頭跟我們的睡眠息息相關，枕頭如果不舒服也會引起頸椎不適從而出現富貴包。在枕頭的選擇上一定要注意枕頭的曲度，不可過高，尤其對於患有頸椎病的人來說，合適的枕頭的是治療的關鍵。那麼選擇什麼樣的枕頭呢，自然是物美價廉的乳膠枕了，估計這個不用多介紹，大家都瞭解，現在乳膠枕比拼的就是價效比！
出現富貴包，能不能揉？
我們都知道，平時頸椎不舒服的時候，自己或者家人幫著揉一揉、按一按就能起到放鬆、緩解的作用，那脖子上出現了富貴包，是不是也可以用手揉開呢？
按摩對於消除富貴包確實有一定的作用，但是，一定要保證手法正確。如果不懂手法只是靠單純的大力氣揉捏，不僅不能去除富貴包，還可能將富貴包越捏越結實，甚至對頸椎造成損傷。
另外，富貴包形成初期可以進行力道適中的按摩和揉捏，讓僵硬肌肉和粘連的筋膜得到放鬆，但是，如果出現了骨質硬塊，就說明富貴包已經非常嚴重了，此時必須要經過專業人士的治療，切不可大力揉捏，防止造成不可挽回的後果。