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九功體育

浙江九功體育是浙江省田徑協會市場運營試點單位，目前已與國家體育科學研究所、中國田徑協會、阿里體育、阿里雲深度合作，並與杭州師範大學共同成立“杭州師範大學運動與健康研究院”。根據浙江省和杭州市體育發展“十三五”規劃，結合杭師大體育與健康學院的學科優勢、國家級實驗平臺和國內-流體育教育實施的經驗，研究院重點圍繞運動與健康及其相關領域開展技術攻關、新產品開發、科技成果轉化、先進適用技術推廣等。

孩子的身體狀況成為每個家長最為關心的主題，於是青少年兒童體適能的概念便被廣泛傳播開來。

體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。與健康有關的適能包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分；與運動技能有關的適能包括：靈敏性、平衡性、協調性、爆發力、反應時、速度。

接下來讓我們一起了解一下體適能的內容！

心肺耐力

心肺耐力指一個人持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對於氧和營養物的分配、清除體內垃圾具有重要作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得更加重要。

力量

肌肉力量是指肌肉緊張或收縮時對抗阻力的能力，可用肌肉收縮時所能克服的最大阻力負荷來表示。

肌肉耐力是指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力，可用肌肉克服某一固定負荷的最多重複次數或最長時間來表示。

柔韌性

運動時人體關節活動的幅度或範圍的大小，以及跨過關節的韌帶、肌肉、肌腱、面板及其他組織的彈性和伸展能力。

柔韌性保證肢體有較大的活動範圍，可自如地完成各種動作，預防肌肉、關節韌帶損傷的發生或減輕損傷的程度。

靈敏性

在複雜條件下對刺激作出快速和準確的反應，靈活控制身體和隨機應變的能力。

靈敏性是人體的動作技術以及各種其他身體素質在運動過程中綜合表現的一種能力。

平衡性

人體在身體運動或靜止狀態時，能夠維持身體穩定的一種能力。它反映了身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關節內的本體感受器以及視覺等各方面刺激的協調能力。

靜態平衡能力是指維持人體重心與姿勢相對靜止的靜態姿勢的能力；動態平衡能力是指在運動狀態下，對人體重心和姿勢的調整和控制能力。

協調性

兩個或兩個以上動作或事件同時發生或相繼發生時，相互間所形成的一種彼此適應，相互協作，相互協同，相互對稱，配合得當的一種人體運動狀態或動作時空的關係。是在中樞神經系統控制下，與特定運動或動作相關的肌群以一定的時空關係共同作用，從而產生平穩、準確、有控制的運動能力。

爆發力

肌肉在最短的時間內產生最高收縮速度和最大力量來克服阻力的一種能力。

爆發力在爆發性運動專案或機體失衡重建過程中均具有極其重要的作用，通常以力量增加的速度來計算，單位時間內肌肉所增加的力量越多，爆發力就越好。

速度

人體快速進行快速運動的能力。

反應速度是指人體對各種刺激發生反應的快慢

動作速度是指完成單個動作所需時間的長短。

位移速度是指週期性運動中人體在單位時間內移動的距離。

常言道“溫室裡的花草經不起風霜”。作為家長，不要因為一時的保護而讓孩子們失去更多。溺愛的結果只會讓孩子難以融入社會，難以經歷社會的洗禮和磨練。溫室的花朵固然美麗但是卻不及陽光下花朵來的實在和純粹。我們人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育運動鍛鍊中逐漸提高的，體適能的訓練在青少年的成長中尤為重要。