我出生於1985年，大學畢業後在IT行業工作，經常久坐。某一天，天下著大雨，我行走時右腳一滑便往後仰，情急中往前拗了一下腰，才穩住了身體，但這一瞬間腰非常疼。第二天疼痛緩解，我沒有去檢查，帶著症狀生活，一週後疼痛自行消失（這是第一次發病，在此之前連腰痠腰痛什麼滋味都不知道）。隨後我又參加公司組織的張家界三日遊，旅途中也沒有不適。回家後至年初，我身體情況良好。

春節，我坐長途車回了一趟老家，老家氣溫很低，受寒後出現症狀，有時右臀部有一條筋被拉扯著疼。回到工作所在城市，我去醫院就診，經CT檢查被診斷為Ｌ3/4、Ｌ4/5椎間盤向右後突出，右側隱窩狹窄，腰椎生理曲度變直。隨後我在網上上查閱了關於腰椎間盤突出的資料，看到許多人深受其苦。瞭解到這個病非常難纏，心裡真是一片灰暗。

3月裡經常下雨，天氣陰冷，我腰部開始疼痛，症狀漸漸加重，出現針刺感。好在工作不忙，我能勉強堅持上班，抽空去針灸，又服用中藥，並經常熱敷。每天下班就儘量臥床休息，週末只有吃飯和上廁所才下床，其它時間都躺著。

4月天氣轉暖，腰部針刺感慢慢緩解。此後半年多經常吃中藥、針灸、理療，也嘗試過做飛燕，做完飛燕腰就劇烈疼痛，只好放棄。後來針刺感漸漸消失，但是不能久坐，坐半個小時腰必定酸脹。雙腿雖然不疼，但是行走一個小時就感覺邁不開腿，就像從前走了一天那麼累，再走腰會疼得直不起來。我基本都在家附近活動，遠了怕走不回去。

2019年初，我瞭解到一種康復鍛鍊方法，嘗試著鍛鍊半個月，也許是誠心不夠吧，也許是悟性不高吧，症狀是越來越嚴重，兩條腿很沉，走一公里就邁不開腿。聽從病友的建議，我仍然堅持鍛鍊。5月中旬的一天，我在鍛鍊時，腰裡突然“咯”地一響，當即疼得非常厲害。第二天早晨，右小腿外側開始持續疼痛，腰部向右輕微側彎，我只好請假回家養病。

7月初，因為老家有重要事情，我忍痛坐火車臥鋪回去處理，艱難地下了火車，好不容易才走出火車站，等待車來接。當時疼得站也不是，坐也不是，只好趴在地上休息。路人紛紛問：“你怎麼在地上趴著呀？需要什麼幫助？”他們聽我說是腰椎間盤突出導致這樣的情況，都感到難以置信。

我忍痛到老家辦完事情，臥床休養了一週，疼痛緩解一些。聽從某些病友的鼓勵，又開始鍛鍊，結果症狀明顯加重。雙腿力量感減弱，右大腿脹痛，尤其是下半夜脹得眼淚直流，右小腿外側疼痛。並且右腳背持續發麻，該部位面板知覺遲鈍，摸上去像隔著一層東西。我坐不了十分鐘，基本不能靜態站立，走不了五十米就需要休息一會兒。脊柱明顯側彎，站直了右臀部有牽扯疼痛感。此時身體非常怕冷，別人已經穿T恤，我卻穿得厚厚的。

聽病友說墊腰墊可以恢復生理曲度，我便想試試看。於是用厚約3釐米的腰墊墊著睡通宵，儘管墊著有些不習慣，早晨起來腰部很不舒服，也堅持使用。

我原本習慣向右側臥而睡，可是因為右大腿又脹又疼，已經沒辦法側躺，平躺著又說不出的難受，常常整夜不能睡著。半夜想要上廁所，在起床的一瞬間，右臀部到大腿像被牽扯著劇烈疼痛，疼得我一個大男人直掉眼淚。我歪著腰拖著右腿走，右腳輕微外翻，只能一瘸一拐地艱難挪步，到廁所只有十來米，卻覺得好遠好遠，得在中途找個東西倚靠一下。家人說我走路的樣子就像瘸腿殭屍。

短短二十來天，我被疾病折磨得瘦骨嶙峋、臉色慘白，體重減輕了十斤。儘管我是無神論者，在這種情況下也忍不住祈禱：老天爺啊！如果你想收我的小命，那就拿去吧，求你不要折磨我啦！

保守治療康復過程

就在我最痛苦的時候，妹妹來看望我，說她鄰居也曾是腰突症患者，當初症狀很嚴重，後來透過保守治療康復。我便打電話請教那個病友，得知他是去佛山正骨醫院正骨康復的，而那個正骨醫院離我上班租住的小區並不遠。

我在病友群裡看到有的人透過正骨好轉，有的人卻因正骨加重症狀，知道這種治療有一定風險。因為康復心切，我想要麼去醫院做手術算了，要麼就賭一把再說。

10月，我從老家出發坐動車返回佛山，到了正骨醫院，我向醫生講述了症狀，他說很少見到這麼嚴重的，只能試試看。第一次正骨的過程中，我痛得眼淚直流，當時並沒有立竿見影的效果。我問是否可以透過墊腰墊來恢復腰椎生理曲度，醫生說可以墊，但並沒有講應該墊多高、墊多久。

回到租住的地方，我以臥床休養為主，同時吃中藥，繼續整晚都墊著腰墊睡。特別說明一下，在使用腰墊的半年裡，我每天早晨起來腰都很不舒服，要過半小時才能緩過來。

後來我經常去這家醫院，堅持了五十來天。這期間家裡人時常給我弄些溫補的食材，民間的樹根草藥也吃了不少。也許是心情愉快飲食規律，體重迅速攀升到140斤。

到12月底，我彎腰已經沒有不適，能搬起三四十斤一筐的水果。右小腿外側偶爾疼痛，兩腿力量也恢復大半。但仍不耐勞，走路還是很緩慢。

2020年4月上旬，我揹著包去求職，其中艱辛實在一言難盡。此時沒有條件和心思保養，每天四處求職，漸漸地竟然能慢跑了。

後來入職新公司，雖然遠不能和老東家相比，但是有一個好處，就是比較清閒。5月下旬和幾個老哥們一起爬山兩個小時，一路談笑風生，感覺雙腿力量恢復正常。此後上班一坐就是一個小時，甚至兩個小時，也沒有不適。

直到現在，我只要注意坐姿，注意休息，基本沒有症狀

在病痛中，我什麼也顧不上，感覺除了生死，其它都是小事。一旦康復回到生活的正軌，各種俗事又紛至沓來。比如找一份好的工作、各種世俗的攀比。我發現自己修煉得很不夠，擺脫得了疾病，卻擺脫不了世俗的雜念。想想在黃金歲月裡突然陷進疾病的泥潭裡，現在一切又得重新開始，心裡多少有些悵惘。

然而跟還在病床上的突友，我又感到非常幸福。儘管工作和生活還不理想，可是活著就有翻身的機會。只要腰安好，就有奮鬥的資本，還有什麼不滿足的呢？