任何曾經有過鼻塞的人都會同意，最好儘快擺脫這種感覺。

收集了一些關於如何做到快速和持久的效果。

6

按摩眉心處。

depositphotos

輕柔而自信地按摩一分鐘。

這種按摩對鼻粘膜有影響：

它可以防止鼻竇乾燥和發炎；

它有預防作用；

它降低了額竇的壓力。

5

按摩鼻竇。

depositphotos

用食指和中指在鼻翼區域做1-2分鐘的圓周運動，輕輕推。這個手術將有助於開啟鼻腔，而且更容易擤鼻涕。

4

按摩鼻子和嘴唇之間的穴位。

depositphotos

用輕柔的動作按摩上唇和鼻子之間的穴位2-3分鐘。這個方法可以幫助你消除鼻子的腫脹。

3

使用空氣加溼器。

depositphotos

當空氣溼度低於40%時，你鼻子裡的粘液會變幹，妨礙自由呼吸。如果已經有太多的黏液，而且溼度很低，就會出現嚴重的細菌併發症。最佳含水率為40% ~ 60%。

2

讓鼻樑暖和起來。

depositphotos

拿一塊暖和的布（你可以用微波爐加熱，也可以把它放在熱水裡，小心地擠壓）。熱敷時不要太熱，要保持一個舒適的溫度。高溫會使任何黏液變成液體。加熱後，擤鼻涕或用生理鹽水清洗。

1

如果過敏是流鼻涕的原因，那就運動吧。

depositphotos

當你的心率充分提高，身體變暖，這對你鼻子裡的粘液流態化有很好的效果，而且更容易擤鼻涕。15分鐘的身體活動就足夠對付變應性鼻炎了（如果你不接觸過敏原的話）。

你會嘗試以下哪種方法，或者你有自己的竅門？