志君健康養生萬里行［原創］2019。11。12

生命體的衰老是規律。大自然賦予的所有生命體，包括動物、植物、真菌和微生物，都在從生長那天起，走向衰老，最後死亡。樹有千年銀杏樹，龜有千年王八萬年龜，人有傳說張三丰活了218歲，這些都是傳說，無從考證。

圖 秦始皇像

從帝王將相“煉丹術”開始到秦皇漢武，唐宋元明清至今，欲想找到長生不老藥。結果煉丹時期找到的是含汞、砷等重金屬類毒藥，食用之後，中毒而死。今天，又有人找到一種據說是長壽藥，名字叫“煙醯胺單核苷酸（NMN）”，還沒有宣佈成功，就斷定他必然失敗。

圖 來自網路

歷年帝王300多位，除了乾隆、武則天等三位活過80歲以外，其餘最多就是活過古稀之年。據研究人員測算，我們人體的細胞可以有限分裂50次，每次細胞分裂後生長期是2。4年，人的計算壽命是120歲；另外一種測算辦法是人類生長期是20-25年，壽命是生長期的5-7倍即100歲-175歲。實際壽命也證實，我國2013年十大壽星中，最大年齡是127歲。這個壽命比起犬的壽命10-14歲，馬的壽命30-40歲來，是大自然賦予我們人類最大的恩賜。

圖 2013年我國十大壽星圖

就我們人類的實際壽命看，發達國家的平均壽命超過80歲的就有19個，我國香港2015年人均預期壽命83。74歲，居世界第一

圖 世界各國前20位人均壽命排行榜

人為什麼都沒有活到120歲呢？為什麼就衰老了呢？主要是因為：1。細胞分裂次數是有限的，實際生活中，或者由於營養、環境、疾病等因素，實現不了細胞分裂而細胞減少，出現衰老 2。可耗盡組織的細胞，如胸腺，胚胎後期及初生時，人胸腺重10-15克，到青春期時約30-40克，到老年時僅15克，逐漸退化 ；又如人類卵巢實質細胞在一生中逐漸消耗，最後消耗殆盡，“大姨媽”消失，女生進入更年期 3。 性激素分泌逐漸減少，致性器官衰退，性功能喪失，少來夫妻老來伴。

圖 來自網路

由於以上原因，隨著光陰流失，人也步入衰老。當然，以上衰老原因中，有些是可以延緩的。透過合理飲食、適當運動、保持樂觀情緒等可以爭取到很大的延緩衰老的空間。

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