肺部是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。可見肺對我們健康重要性。

肺的構造就像是一個“空氣過濾器”，能把大氣中的氧吸收入血，並排除體內的二氧化碳，讓人體保持正常的新陳代謝。

近年來，隨著吸菸人數的增多，大氣的汙染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、慢性咽炎、肺癌等，發病率一直居高不下。

如果你有4種生活習慣，要注意你的肺了

1，抽菸

菸草中含有大量的有害物質，隨著煙霧進入肺部之後，就極有可能隨著氣體交換進入我們的血液，從而運送到全身各處，損害身體。而且還有大量的焦油，會直接附著於我們的肺部。

2，長期悲傷

很多人難過或憂愁的時候，喉嚨裡都會覺得不舒服，有一種“如鯁在喉”的感覺，喉嚨是肺管，喉嚨裡不舒服，明顯就是提示肺部受刺激了。

3，生氣

很多人在平時控制不住自己的情緒，經常會因為一點小事而脾氣暴躁，出現生氣的情況，而且還有人說自己氣炸了，其實這也是因為生氣會嚴重影響到人的呼吸，影響到肺的排毒和代謝功能。

4，生冷飲食

中醫早有“形寒飲冷則傷肺”之明誡。冷飲喝到胃後，會傷及脾胃，脾為生痰之源，脾胃功能受損就會造成溼氣增多，聚而為痰，影響到肺部功能。

那麼，肺不好，該如何養肺呢？堅持這3件事，肺部越來越強大。

1、深呼吸

每天練一練深呼吸，可以清肺、健肺、益壽。

首先取平臥位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起；摒氣（約7秒）；慢慢撥出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）；如此反覆一吸一呼為迴圈。每次10分鐘，每天至少2次

2、多喝清肺茶水

《千金方》中記載的一個清肺養肺的食療方，可緩解咳嗽、噁心、嗓子不舒服、等症狀。

取：橘紅、青果、薄荷、甘草、羅漢果5種食材，科學配伍製成橘紅青果茶的茶包，開水沖泡5分鐘，每天喝2杯，止咳化痰，清肺熱，對肺有很好的養護作用。

其中橘紅消炎、鎮咳祛，清肺熱，甘草止咳化痰，清肺熱，消腫散結，青果清咽潤肺，消炎抗菌，薄荷潤喉涼嗓，舒緩喉嚨氣管，羅漢果清熱下火，修復喉嚨毛血細管。

平時可以自己湊齊材料熬煮也可以直接找橘紅青果茶來喝，材料一樣更方便。

3、堅持鍛鍊

每天堅持適當的運動，能夠幫助快速排出肺中堆積的毒素和垃圾，讓你的肺功能變得更加的強大，而且還能夠有效的增強身體的抵抗力，增強肺活量。