胃痛、胃脹、反酸、燒心、消化不良、這些症狀都是十分常見的胃病表現。隨著生活水平的不斷提高，患上胃病的人也越來越多，慢性胃炎也是其中最常見的一種，不注意調理就會犯病。

很多人可能平時總覺得自己胃不舒服，但也不確定是胃病，

胃不好的人，飯後常有3個異常，大家可以自測下：

1、飯後不停的打嗝：如果飯後一直打嗝，甚至連續打嗝幾個小時，一定要及時就醫檢查，警惕胃部“癌變”。

2、飯後嚴重腹脹：如果你吃的很少，卻感到十分飽，腹脹嚴重。那麼，此時，除了消化不良或者胃炎，還可能胃部已經癌變。

3、飯後胃痛、腹瀉：生活中，胃痛、腹瀉，都時常發生，但是，切莫因此而忽視。飯後腹瀉，並且大便顏色也改變了，及時就醫。

胃部功能不好的人可以對照以上幾種情況自查一下是否存在這些情況，若是存在應該及早進行改正，免得加重病情，影響身體健康。

首先，日常要有一個良好的飲食習慣，準時吃飯、細嚼慢嚥、忌生冷食物等等。

除此之外，還可以試試食補的方法，中醫裡藥食兩用的丁香，黑糯米，沙棘就是養胃非常不錯的天然食材，可以用來泡水喝，滋養胃部。

材料：黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大棗、羅漢果

做法：材料取乾貨，加水煲成茶水，在溫熱狀態下飲用。

如果平時沒有時間煮的話，可以選用同食材茶包的，每天3杯溪香凰茶，改善胃病不適感症狀，暖胃養胃，消炎止痛，提高胃部免疫力消除炎症輕鬆許多，堅持喝慢慢把胃病調養好。

一般白天進食胃部負擔就會加重，晚上是胃部休息及修復的關鍵時期，若是經常進行熬夜會影響胃黏膜的修復能力，胃黏膜是非常脆弱的，胃黏膜出現損傷會導致胃部的一系列疾病如胃炎、胃潰瘍等，所以晚上儘量不要熬夜，養成早睡早起的好習慣。