衰老是一種殘酷而又不可避免的過程，隨著年齡的增長，他們的身體機能會慢慢衰退，面板也會變得鬆弛、斑駁，讓人的精力和精力都會發生翻天覆地的變化。而且，這還不是最恐怖的，明明年紀相仿，但你的年紀，卻比同齡人要大得多！這種感覺，實在是太扎心了。

衰老的快慢，和什麼有關？能避開的要避開！

說白了，就是年紀大了，這是毫無疑問的，根本不需要多做解釋。而且，年齡增長的速度也有一個“可控”的因素。一個是由遺傳基因引起的先天原因；第二，後天的影響很大，也很複雜，但也有一些“變數”，還是早點知道為好，能避免就避免。男人若常愛做4件事，或會比同齡人老得更快！

1、常吃吃高糖份、高卡路里、高脂肪的食品

攝入過量的糖會加快細胞的分裂和老化，使面板快速老化。高熱量高脂肪的食物會加重機體的消化能力，會影響新陳代謝，增加體內的毒素，從而加快老化。

2、平時抽菸喝酒

香菸中含有數百種有毒物質，而酒精更是早已列入致癌物質之列。這些有毒的東西一旦進入體內，就會對人體的各個部位產生很大的傷害，而且會導致體內的自由基大量增加，從而加快人的老化速度，讓你看上去比同齡人要蒼老十歲！

3、晚上熬夜，睡眠時間/品質不合格

不要認為，“晚上睡覺”只是一件小事！熬夜會影響肌膚的新陳代謝，使體內的毒素和垃圾不能及時的排出，從而引發痤瘡、痘痘等面板問題。同時，夜晚也是人體的最佳時間，如果不能保證自己的睡眠質量，那麼就會導致體內的代謝受到干擾，從而導致體內的臟腑受到嚴重的損傷。

4、在工作壓力下，身體或精神上的過度消耗

現代人的心理和心理壓力都很大，各種借貸、花銷都讓人喘不過氣來，但他們還是要面對工作和生活，他們的心理壓力很大，身體和心理都在承受著巨大的壓力，神經緊繃，沒有放鬆和喘息的機會。

那麼為了延緩衰老，健康長壽，我們在日常生活中，應該怎麼做呢？

補充營養：養護腎臟

腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現，影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人群也需長期調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養腎臟和關節。

以上4件事，都會對身體造成不小的傷害，不僅會成為加速衰老的“罪魁禍首“，還可能誘發一些疾病問題，不容小覷，所有還是建議大家要儘可能的調整好個人狀態，儘量避開以上幾種傷身事兒。