明明和紅紅是幼兒園的同學，去年上了小學一年級又分到了同一個班，所以兩人關係很好，經常在一起玩。而且中午的時候兩人都在學校休息，在同一個小飯桌吃飯和午休。

明明比較好動，午休的時候經常避開老師的視線，偷偷跟其他小朋友一起玩，所以老師找過好幾次家長，但明明的媽媽不怎麼在意。時間久了，明明才發現自己孩子的成績越來越差。本來學習排名在班裡靠前的，這段時間漸漸的滑到了後面。而且放學之後脾氣也不大好，一有點不順心的事情就亂髮脾氣。

而紅紅的學習成績卻一直很穩定，保持在班裡的前5名，明明的媽媽對此很困惑，專門找到了當兒童諮詢專家的老同學諮詢，才知道孩子之所以會出現這種問題，跟中午不睡覺的關係很大。

原來明明每天晚上都是11點左右才睡覺。早上6點多起床，一個晚上就睡7個小時多一點，再加上中午的時候不睡覺，所以一天生下來孩子休息的時間很少。但對長身體的孩子來說，每天要睡9~10個小時才正常，長時間的睡眠不足會影響孩子上課時的注意力，讓孩子的情緒也難以掌控，因此明明的學習成績變差了，還越來越愛發脾氣。

現在隨著夏季白天時間的變長，許多學校都調整了中午休息的時間，以便讓孩子有更多的時間睡午覺。但許多家長對孩子中午要不要睡覺的問題卻並不上心，認為孩子睡不睡都無所謂。有些父母甚至跟孩子說，只要中午不吵鬧就行了，愛玩什麼都行。其實根據兒童腦科研究，中午睡覺對於正在長身體的孩子非常重要。因為每天上午的學習會消耗孩子很多精神，中午的時候如果能睡午覺進行適當的補充，孩子下午才有精神來學習和運動。所以特別的夏天，孩子的午睡非常重要。

上課狀態更好。

經過一個上午的學習，孩子的大腦需要及時休息才能應對下午的功課，特別夏天天氣炎熱，孩子容易犯困。因此如果中午能夠睡上半個小時以上，孩子的大腦會更加活躍，整個人精神狀態會非常好，下午的上課狀態也會很好。

不會因小事亂髮脾氣。

如果缺乏睡眠或者是休息不夠，作為大人也會有時出現管不住自己的狀態，而對於現在快速發育的孩子而言，更加難以控制自己。當大腦過分疲憊的時候，往往容易發脾氣。中午睡一覺能夠促進孩子長身體，而且更能讓孩子在情緒上控制住自己，不會因為一點小事而亂髮脾氣。

晚上有更多的放鬆時間。

中午時休息一個小時左右，到下午放學之後孩子做作業的狀態會更好，學習的效率提高了，還有更多的放鬆時間。這個時候孩子可以到外面做做體育鍛煉，跟其他小朋友一起玩耍一陣，可以讓大腦得到更充分的休息，這樣不僅有利於大腦吸收白天的知識，還能讓大腦發育更好。

不容易生病。

父母都想提高孩子身體的抵抗力，其實除了在飲食方面注意科學搭配，讓孩子擁有充足的睡眠也是一個重要的因素。因為孩子在睡覺的時候不光大腦會休息，全身的其他“部位”也都會進行自我“檢修”和“恢復”，所以想讓孩子身體抵抗力強，少生病，不妨試試讓他們堅持睡午覺哦。