軍事訓練是提高和保持指戰員技戰術水平、增強戰鬥力的根本途徑，隨著比武日期的逐漸臨近，在福建省森林消防總隊南平支隊的練兵場上，指戰員們拼搏奮進，訓練熱情高漲。然而，隨著各項訓練難度和強度的逐漸加大，防範訓練傷就必須格外引起重視。

俗話說，磨刀不誤砍柴工。熱身運動是各項訓練中極為重要的一環，充分熱身可以提高人體溫度，克服人體惰性，幫助人體各運動器官進入較好的運動狀態，既能有效減少不必要的運動損傷，還能促進指戰員們訓練成績的提高。

南平大隊根據訓練內容合理安排熱身運動練習，並將熱身運動與興趣遊戲結合起來，既讓指戰員們充分地活動了身體的各個部位，又讓心情保持輕鬆愉悅，有效預防了訓練傷病的發生。

訓練中充分做好安全保障工作對指戰員們加速掌握動作要領、預防運動創傷和提高訓練質量，有著十分重要的意義。目前支隊訓練課目難度逐漸加大，可靠的保護更能使參訓隊員增強信心，富有安全感，從而更集中精力去訓練。

在每次訓練前，值班員都會安排安全員充分檢查訓練器械、障礙物等安放情況，訓練中合理安排保護人員，有效堵塞安全漏洞，消除安全隱患。另外，大隊衛生員全程跟隨在訓練場上，全面掌握參訓指戰員的身體情況，加強醫務保障，使預防訓練傷工作順利開展。

長期運動後如果沒有拉伸放鬆，肌肉就會處於收縮狀態，區域性壓力就會變大，長此以往，就會產生炎症，新陳代謝的廢物就不能及時排出體外，從而造成肌肉疲勞，甚至運動傷痛。所以，拉伸放鬆不僅是提高訓練成績的關鍵，還是避免受傷的有效辦法。

在每次訓練結束前，都會留有10至15分鐘的放鬆時間，指戰員們都會兩兩結對，互相按摩放鬆，讓肌肉從緊張的狀態下得到舒緩鬆弛，幫助身體機能快速恢復。

訓練安全工作需要每個人都行動起來，對身邊任何事故隱患都不能有絲毫大意、抱有僥倖心理，對事故苗頭和隱患遮遮掩掩，一定要想盡一切辦法，採取一切措施，立足第一時間、第一現場加以消除，真正把安全事故消滅在萌芽狀態，才能確保在備戰總隊“火焰藍”比武過程中安全穩定。

監製：張軍

作者：楊拔 周大偉 高馳