今天小編給大家介紹一位泰國凍齡女神——伍倫盼。

伍倫盼的父親是一名身價過百億的美元的集團董事長，自然而然，她成為了一名頂級的泰國名媛。但伍倫盼可並不是一個只會花天酒地的富二代，她可是一名優秀的女企業家，管理著泰國最大的保險公司，同時還是奢侈品牌的泰國總代理，是個實打實的女強人。

不僅事業成功，如今已經55歲的伍倫盼保養得更是可圈可點。平滑的臉頰上沒有一絲皺紋，就連媒體的高畫質“懟臉拍”也看不出她臉上有哪怕是一點點的歲月痕跡，雙腿依舊修長，身材也是凹凸有致，宛若一個18歲少女！

底很多人都很好奇，為什麼伍倫盼能保養得這麼好，原來，她十分熱愛運動，以前還擔任過泰港足球俱樂部主席。但足球畢竟是團隊運動，且要消耗大量體力，並不適合每天練習。於是小編查了許多資料後發現，伍倫盼還是個瑜伽達人，她在私底下一直都有在堅持瑜伽訓練。瑜伽一直都有“凍齡運動”的稱號，難怪她可以保養得這麼好，實在是太讓人羨慕啦！

光羨慕可是沒有有用的，小編整理了一些凍齡女神的同款動作，快跟著女神一起“凍”起來吧！

全身放鬆，找一個舒服的坐姿坐在地上，雙手放於耳朵兩側；

吸氣時雙肘朝兩邊開啟，展開肩部，收縮後背，呼氣時手肘向前，身體向前弓背：

吸氣時胸口上提，抬頭，呼氣肩後側伸展，低頭；

流動中靈活胸椎和肩膀，改善圓肩、駝背。

全身放鬆，找個舒服的姿勢坐在地面上，手臂向頭頂方向舉起，雙手互扣，讓手肘向左、向右交替拉動；

向兩側拉動時，肩膀向下沉，體會肩膀的伸展；

全程保持自然、均勻的呼吸，不要憋氣。

全身放鬆，找個舒服的姿勢坐在地面上，右手向身體後摺疊，左手握住右手手肘，靠向頭頂後方：

輕輕向左側彎，感受整個身體右側的舒展，讓後腦勺輕輕推手臂，感覺腋窩展開，吸氣身體回正歸位；

全程保持均勻呼吸，歸位後進行另一側身體的拉伸。

全身放鬆，雙腿併攏跪坐在地面上，雙手放到身體後方，十指交扣，手臂向後延伸，離開臀部；

注意不要聳著肩膀，讓肩膀下沉遠離耳朵，感覺後方有人拉著你的手往後拽，兩側肩胛骨向中間收縮，有力的夾緊，保持1分鐘；

全程保持順暢呼吸，不要憋氣，拉伸胸腔，展開肩前側，透過練習改善圓肩的體態，同時用心感受胸腔上提帶動的脊柱挺拔的感覺。

全身放鬆，找個舒服的姿勢坐在地面上，雙腿不動，雙手觸底儘量往前爬行；

將髖部放鬆，雙腿放鬆，脊柱放鬆，呼吸放鬆；

透過簡單的開髖來促進下半身的血液迴圈，改善雙腿水腫的現象。

全身放鬆，找個舒服的姿勢坐在地面上，雙手放在膝蓋上；

吸氣，手拉膝蓋，胸腔向前、向上伸展，開啟肩前側，呼氣，瘦腿膝蓋，弓背向後；

吸氣，下巴朝上，眼看天花板，呼氣，下巴朝下，靠近鎖骨，眼看地面；

全程保持均勻呼吸，感受脊柱的放鬆，全身的拉伸。這些動作是不是非常簡單又好上手呢？快跟著動作練起來吧！你也可以成為凍齡女神哦！