當地時間8月13日，美國權威學術刊物《科學》雜誌發表一項顛覆傳統觀點的新研究，文章指出，長期以來，大多數人可能認為新陳代謝在成年時期會逐漸減弱，人的體重也因為年齡增長，新陳代謝速度放緩而增加。實際上，這一觀念是錯的。

曾經我們自認為顏值的巔峰。小李子，周杰倫，如今被打上了多少油膩的標籤……。

研究顯示，人的新陳代謝在1歲左右達到頂峰，此時嬰兒消耗卡路里的速度比成年人快50%。此後直到20歲左右，人體新陳代謝每年大約以3%的速度逐漸下降。之後從20歲到60歲，人類新陳代謝率在整個成年時期保持穩定。60歲之後，人的新陳代謝速率才會再次緩慢下降。該研究的合著者約翰·斯皮克曼表示，如果你在三四十歲時體重、腰圍增加，不要怪身體的新陳代謝，這可能是因為你吃的太多，消耗太少。

年發福的原因有哪些？

遺傳因素：家族性遺傳，往往帶有肥胖易感基因。我就作個簡介。

最重要的是，如何防止中年發福？

中年發福對健康危害極大，常常容易引發高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暫停等疾病，並且有可能導致在睡眠中發生猝死的危險。

下面針對中國人群的中年發福現象，給出以下方便有效的防控方法：

調整平時的不良坐姿

科學合理的飲食結構

適量的有氧運動

開展針對性的腹部力量訓練

保證充足優質的睡眠

人到中年發福了也不必過分憂慮，不然身心壓力增加了反倒對身材不利。堅持做到上面這5點，健康就會伴你左右。