農曆上的三月三上巳節，是漢族人民的傳統節日，也是農曆上的第一個巳日，可能有些朋友不知道，但是上巳節的習俗依舊在很多地區流行著，裡邊蘊藏著養身的意義和人們美好的祝願，很難被人們所遺忘。

下邊我們就一起來看看，在這個中國傳統節日中，在這一天的人們按照老傳統都應該做些什麼事情？

上巳節老傳統講“吃3食做4事”不能丟

吃哪3種食物？

01。吃薺菜煮雞蛋

取適量的薺菜、雞蛋和鹽；先煮雞蛋，雞蛋煮熟之後，把它敲碎，放入煮好的薺菜汁中，加入點鹽，浸泡1天，即可食用。

民間有“春食薺菜賽仙丹”的說法，由此也可以看出薺菜煮雞蛋的食療價值，薺菜有著清肝明目、利尿消腫的功效。

02。吃蒿子粑粑

蒿子粑粑是江南一帶地區的特色美食，那裡的人們都習慣於在上巳節去吃它，主要有著清熱去火等功效。

03。吃雞屎藤

雞屎藤在農村最廣泛的用途就是清熱解毒了，很多人在上巳節就會用它做麵條吃來保健，吃它可以調理腸道、抗菌消炎，還能改善失眠。

做哪4件事？

01。祓禊

所謂“禊”就是潔淨的意思，現在指的就是洗澡，透過自潔來消除致病因素。為什麼要選擇巳日進行呢？應劭解釋說，“巳者，祉也”，既能幫助身體消除致病因素，又能祈福降臨。以前條件差，都是在水邊沐浴，此時春天沐浴正好是祛邪祛瘟的好時候，現在我們自己在家就能進行。

02。踏青

上巳節這天也是踏青的好日子，氣溫轉暖，最適合春遊，做些輕微的活動，既能鍛鍊我們的下肢，還有利於體內氣血的運轉、強心。當你信步閒遊的時候，全身心受到震盪，不僅可預防血管內壁出現太多垃圾，還對我們的內臟器官起到了按摩的作用。

並且此時陽光充足，大氣中的“長壽素”陰離子較多，有利於調節人體新陳代謝，治癒精神緊張。

03。情人約會

三月三正是春暖花開日，也是百獸求偶時，在古代上巳節其實也就意味著是一個情人節，此時年輕的男女都可以在這個節日中互相表達愛意，根據詩經中記載上巳節：“紅男綠女佩香草，兩情相悅贈芍藥”。

04。賞杏花

自古以來就有“三月杏花香”的說法，遠遠望去一片片的杏花，就像片片粉白的雲彩，春意濃濃，心情也更愉悅。

你們那邊過上巳節嗎？都有哪些民間習俗，也可以在下邊分享出來。