春節假期結束，這個春節沒長肉肉，而是成功突破了體重54KG關口，為此，我已經摺騰耗費了一年，整個2018年，體重都停滯徘徊在55-57KG之間，堅持了三個月的私教健身也沒能突破。那是什麼方法讓我終於如願以償了呢？

在我打出方法之前，各位可以看下2014年剛來廣東的我，真的慘不忍睹沒法接受必須打上一點馬賽克，但我回憶當時的感覺並沒有覺得自己很胖，年齡到了，新陳代謝自然就慢了。這張照片並不是我最胖的狀態，最胖時已經衝破了65KG， 依照我個人的拍照存留習慣，凡是覺得難看的都會刪掉，這張還在，證明還有更慘的。

自從前年國慶節後開始健身，體重迅速下降的基本就是最初的那三個月。堅持跑步，跳健身操。吃的嘛，算是稍有節制，不會大吃大喝，但也沒有過於苛刻，基本就是少吃米麵豬肉，多吃蔬菜牛雞魚。每天感受流汗體重下降的美妙，爽歪歪！減肥的真諦，我的理解就是控制輸入，增加輸出。我們需要吃的量，遠遠比我們想要吃的少，人類各種慾望中食慾是最低階最容易滿足的，所以長期來講，很難自律。

這個春節，我就是下了狠心的，絕對不能多吃，最多九分飽，堅持鍛鍊。然而這樣對於長期鍛鍊的我已經屬於常態，體重基本沒什麼大變化，掉一兩斤，再反彈一兩斤，它已經習慣了。必須改變風格，出狠招數才行了吧。於是初三初四除了日常鍛鍊開始加大力量鍛鍊，挖土種花，絕對的重體力，我那可是種植箱，準備種樹的，要很多土哦~~初五初六，斷食！不過沒有真的那麼絕，下午有飢餓感很重時怕我的老胃難受，還是吃了一點點櫻桃和每日堅果的，總之吃一點點就感覺很飽了，OK！減脂順利，今早過秤53KG！

以前聽說斷食其實對身體很好，新生的免疫細胞會替換掉大量舊的不健康的細胞，不是專業人士，只能這樣表達。復食前，據說練瑜伽厲害的人會喝橄欖油，這樣會讓體內有毒的殘渣迅速代謝出體外，我以前試過一次，真的捏著鼻子也做不到，那是油啊！不過這次，我想著就別那麼高大上了，咱炒個雞蛋多方橄欖油，再拌個生菜也多放橄欖油，不就舒服多了嘛，肯定也有效果。給自己一個贊，上午已驗證：的確有效果！耶！後面就看我怎麼保持少反彈了，嘻嘻嘻嘻！看來我最終衝破百斤的夢想今年應該能實現了！

迅速淘寶，給自己買件終於能穿進去的S碼裙子美一下，以前可是都要衝破XXL碼了，除了寬鬆肥大的休閒裝，各個服裝品牌基本都不再生產給我穿的衣服了。這樣的悲哀，你可曾感受？

人啊，真的是思維的產物，你怎麼想，你的身體就怎麼來。如果你現在的體重也處在有生以來的巔峰，請考慮一下堅持運動，減少不健康飲食吧。以前看過一個說法，說每個人活著吃的東西總量大概是固定的，“人一生能吃9噸左右食物，誰先吃完誰先走！”但後來經某些權威機構測算過，稱人的一生大概能吃掉50噸的食物。不管吃多少噸吧，吃太多真的會短壽。飽食容易產生致癌物、早衰、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎、老年痴呆等老年病，真要得了任何一種病，都夠人受的了。研究顯示，少吃40%可以讓你延壽20年

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照這樣算下去，我應該至少能活到100歲，再加上現在科技的飛速進步，活到140歲極有可能。我的天，我還有一個世紀可以活。那時候的年輕人，是什麼鬼樣子啊！

少吃多運動，去活個奇蹟出來！運動健身就是我的奇蹟。還有一個奇蹟，就是紋發。我尋尋覓覓半生讓我充滿喜悅並願意為之努力的事情。

如果說減脂塑形是為了自身的健康美麗，那紋發就是為了別人的美麗。

尤其是男人們的美麗。現在的生活，已經完全不愁吃喝了，男人們你們在追求事業的同時，是不是也開始更多地關注自身的形象了。既然科技發展到現在有了這個技術可以讓你找回有頭髮的感覺，為什麼不去體驗一個更好的自己。

如今脫髮的年齡日趨年輕化，二三十歲脫髮的已經隨處可見。生活的快節奏、電腦應用的增多，已經令禿頂成了越來越普遍的現象。如果我還能活100年，天吶，那時候的男人是不是已經不怎麼長頭髮了，或者到了下個世紀，人類已經不再喜歡有頭髮，光禿禿地出生，光禿禿地一世，不用打理不用洗髮水，哈哈！也未嘗不是好事。

一切都充滿變化，只要沿著令自己喜悅的方向去變化，就是最好的選擇。我很感恩能夠有機緣從事紋發事業，有機會傳遞這種自我完善的喜悅。每次服務一個脫髮的朋友，就會令我的喜悅延續，在心中瀰漫。讓我有動力去讓更多的脫髮朋友瞭解紋發，感受美好。我在努力，2019、2020、2030……讓豐盈的生活一直繼續。

感恩健身，感恩紋發！