從上學時期的教材上就告訴我們，水是生命的源泉。水分是所有生物，生存在世界上的重要物質。一個正常成年人身上的水分含量高達70%。有研究發現，當沒有食物時，人可以存活兩個月之久，但是當沒有水時，只能存活幾天。所以水對於維持生命活動是非常重要的。

8杯水適合身體飲水量嗎？每天需要喝多少水，看完或許就知道了！

那個朋友說他已經堅持做到了，每天八杯水，但是你喝對了嗎？

每天8杯水是滿足人體每天要，需要的正常水量是2000毫升。這2000毫升包括，每天攝入的蔬菜水果裡邊的水分。但是當每天做大量運動時，就應該增加水量。

什麼時間喝水？

從晨起後的第一口水開始，將每天必須的杯水，均勻的分佈在24小時裡。

很多朋友認為十點之後喝水會造成第二天，水腫。就算扣扣也會選擇忍著，這個行為是錯誤的。當出現口渴時，說明你的機體已經出現缺水的狀態。

夜間喝水到底是好是壞？

如果你選擇不喝水的話，會造成身體內嚴重缺水，容易引發炎症。10點之後不是不喝水，而是選擇喝少量的水，可以調節血液流通速度，降低血液粘稠度，還有助於將血管內沉積的脂肪抽出體外，所以夜間喝水是有好處的，能夠預防血脂高，防止夜間血栓的發生。

雖然喝水對身體是有好處的，但是要切記不要一次喝水太多，應均勻地分配8杯水的時間，一次性喝水太多，身體無法代謝出體外，容易引起腹脹等其他症狀。

朋友，你是怎樣分配每天需要的8杯水呢？評論分享出來吧！