睡眠佔據人類每天大約三分之一的時間，由此可見，夜夢安樂對於人類來說有多重要，一個高質量的睡眠定然要有一個好的睡眠環境，睡覺離不開的就是枕頭了。

現在很多人都會選擇藥枕來養生保健。殊不知，在枕頭中加入這幾種藥材，可以安睡整晚還能祛病！

中醫上認為：人體組織的頭頸部經脈分佈十分秘籍，其包含的穴道也十分多，故而可以透過在睡眠是對於頭部經脈的一些良性刺激穴道，可以達到養生祛病防病的效果。

藥枕的種類有很多，失眠的原因也有很多，凡事應該“對症下藥”，才能達到最佳效果！

野菊花枕

多年生草本植物，多為深黃色，體輕，氣辛，味苦。具有清熱去火，解毒、明目、疏肝利咽，主解天行熱毒丹疔，洗瘡疥，又能去風殺蟲。

做法：

野菊花枕可以自己動手製作，且簡單容易。可採集兩千克菊花，摘淨曬乾之後，裝入布袋做成枕頭。有助眠，治頭疼頭暈，高血壓等症狀。

綠豆枕

綠豆枕繼承了綠豆清熱解毒、利尿消腫的作用，還可防暑清涼。常用來治療頭痛發熱，眼睛紅腫咽喉痛等症狀。可與菊花、決明子一起放入枕頭，效果更好。

做法：

綠豆煮的脫皮後，將綠豆皮撈出晾乾，然後在加一部分綠豆填充做枕頭。

茶葉枕

選用自己喜歡的茶葉，洗茶之後，適量陰乾，加入茉莉花裝入布袋即可。

功用：

降血壓，降火，清熱解毒，瀉火明目

五葉枕

所謂五葉，既是桑葉、竹葉、柳葉、荷葉、柿子葉。採摘新鮮的葉子，洗淨陰乾之後一起放入布袋縫合。

功用：

安神，防止頭痛頭暈、降血壓。

這些養生小方法您學會了嗎？可以根據自己的需要選擇適合自己的枕頭。祝您每晚都有好睡眠\~

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