早上的第一杯水我們應該怎麼喝，很多人都喝錯了

我們通常在早上起床的時候，第一件事就是喝杯水，那麼我們該如何去喝好這杯水呢？喝熱水好還是喝涼水好呢？今天小編就來給大家一一介紹，小夥伴趕緊來看看吧。

第一，早上喝一杯蜂蜜水會怎麼樣呢？早上一杯蜂蜜水卻是有潤腸通便的作用，但是這也不適合作為早上起來的第一杯水，應為它裡面含有糖，這非常不適合肥胖者和血糖高的人群飲用，並且蜂蜜水裡麵包含有果糖，它需要轉化成葡萄糖以後才能被人體吸收利用，這樣也就失去了早上喝水的意義。喝蜂蜜水的最佳時間是晚上睡覺之前，這個時候喝一杯蜂蜜水有養顏美容排毒的效果。

第二，是有些人說早上起來應該喝一杯淡鹽水，因為它能夠預防便秘，但是實際上並沒有一些什麼醫學材料來證明淡鹽水的防便秘效果比普通白開水更好，但是又一點可以證明的是，老年人並不適合早上起來喝淡鹽水，這樣會導致血壓升高，因為淡鹽水中含有一種鈉，如果攝入過多會導致引發高血壓，因此，早上喝淡鹽水並不合適。喝淡鹽水的最佳時機是大量運動後，喝上一杯淡鹽水能夠有效的恢復體力。

第三，那麼早上起來喝一杯果蔬汁呢，很多人都有這個習慣，尤其是很多女性，為了保持身材，或則美容養顏，都會喝上一杯蔬菜汁或則果汁，蔬菜果汁是好的，可以清理體內的廢物，但是卻不應該在這個時候喝，蔬菜和水果都屬於涼性，時間長了就會對胃造成傷害，早上喝蔬果汁，就是在破壞你的身體，正確的喝蔬果汁時間應該在10點以後飲用。這個時候人體器官都已經活躍起來了，也更加有利於營養成分的吸收。

第四，那麼早上喝一杯冰水行不行呢？實際上這種做法相當危險，早上起來如果喝一杯冰水的話會導致我們的胃粘膜急劇收縮，從而影響早餐的消化，以及加快腸胃的蠕動，甚至還會導致胃痙攣，出現腹痛，腹瀉的症狀，時間長了還會引發胃病，所以說，早上起來喝冷水是非常不可取的。冷水即使是在平常時候，我麼也應該儘量少喝，能不喝就不要喝。

曾經看過一篇報道稱國外有一名男子，每天早上起來都會先從冰箱裡取出一杯冷水，大口飲下，無論春夏秋冬都是如此，直到近日，因為腹痛到醫院檢查被查出胃部已經失去了胃的消化功能，經過進一步的檢查發現原因就是平時喜歡喝冷水，剛開始出現輕微的腹痛時候沒有注意，直到腹痛嚴重的時候就晚了。

第五，早上起來喝一杯茶葉泡的茶水會怎麼樣呢？我麼都知道茶可以促進消化和抗氧化，很多人人都會在早上起床的時候，口渴的時候會直接拿起杯子喝掉昨天晚上忘記倒掉的茶水，茶葉在夜間失去維生素，雖然沒有特殊的致癌物質，但是長期飲用，也會影響到健康，最佳的喝茶時間是飯後，但是不包括晚飯後。

第六，早上最好是喝一杯溫開水，溫開水能夠很好的預防便秘，早上起來以後喝一杯溫開水，是最好的選擇，因為溫開水是經過燒開後經過冷卻的，水中的很多微生物在加熱的過程中就已經被殺死了，這個時候的水對身體是個非常有益的，不但可以起到排毒養生的效果，而且還能提高自身的免疫力，所以我們在早上起床喝的第一杯水一定要喝溫開水。多喝水的好處多多，特別是清早起床喝一杯溫開水，常年堅持下也是受益無窮，但是需要注意的是，水並不是喝的越多越好，喝水也要有一定的量，所以每天的喝水量也要控制在一定的量，喝多了也會引起身體的不適，嚴重的還可能會引起水中毒。

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