隨著時間的推移，我們的年齡會不斷增長，我們的身體會開始由盛及衰，體內的細胞、器官不會像以前那樣年輕、有活力，從而就會出現多種疾病。尤其是年齡上了四十歲之後，總是會覺得有一些力不從心、或者是精神頭沒有以前足了。

現在很多人，都想要自己擁有好的身體，想要擁有更長的壽命，其實想要做到健康長壽，是比較容易的。只需要在壽命關鍵期的時候，減少以下這件事情的頻率，那麼就可以保證你的身體十分健康，壽命也會變得比較長。

想要壽命更加長，以下的事情最好不要經常做

憋尿

憋尿其實是我們生活當中，十分常見的事情，可能是因為手頭有事情，所以就會等會再去上廁所，如果憋尿的情況，偶爾才會發生，那就無關緊要了，如果經常憋尿的話，那麼就很有可能對身體造成損傷。

這是因為當我們在憋尿的時候，很有可能會憋著憋著，就沒有想去廁所的感覺了，如果出現這種感覺，這很有可能是因為膀胱裡面的尿液，開始出現迴流的現象。膀胱裡面的尿液，儲存了很長時間，會進行發酵，從而會產生大量的細菌。當這些有細菌的尿液，迴流到腎臟的話，會對腎臟造成非常嚴重的傷害，從而導致膀胱炎、腎炎等現象。

尤其是對於45-55歲的老年人來說，當出現想要上廁所的時候，就應該及時去，千萬不要憋尿，否則會對身體造成十分嚴重的影響。當日常生活中，改掉了憋尿的壞習慣，那麼就會讓身體比較健康，從而就會延長壽命。

對於45-55歲的人群，容易患上什麼疾病

1。 心血管疾病

心腦血管疾病，在老年人身上十分嚴重，由於平時的飲食習慣不好，也沒有良好的作息，從而就會讓血管失去彈性、血壓不穩，從而患上心血管方面的疾病。

2。 骨折

對於年紀大的人群來說，身體素質大不如以前，身體裡面的營養會加快流失，骨密度也會減低很多。當骨密度降低之後，骨頭就不像以前那樣堅硬，在平時的時候，稍微磕碰一下，都很有可能會出現骨折的現象。

3。 老年痴呆（阿爾茨海默症）

對於老年人來說，非常容易患上老年痴呆，尤其是隨著年齡增長，患上老年痴呆的機率會越大。