現在越來越多的人都開始注重養生，不管是食補還是藥補只要是有作用大家都趨之若鶩。那是因為現在很多的人因為各種原因身體長期處在疲勞的狀態，大腦也是經常處在一個緊張的狀態之中，因為忙也缺少鍛鍊，使得自己的身體變成了一個亞健康的情況，會出現一些諸如失眠多夢，手腳冰涼，頭昏眼花，做事無力等情況，如果有經常關注養生類節目的朋友應該都知道這是自身血氣出現虧損的典型狀況，血氣虧則四肢冷，四肢冷則全身各個部位的供血都會出現問題，所以解決血氣虧損的問題是關鍵。

大家肯定都聽說過玉靈膏這個名字，玉靈膏為中醫食療古方，源自清中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，其成分為桂圓肉和西洋參，桂圓肉可以補血固元，西洋參可以益氣補腎，二者結合在一起就能起到很好的益氣補血的作用，對於改善因為血虧造成的各種狀況具有很好的作用。玉靈膏製作起來也很簡單，只要準備好原材料我們在自己家裡就可以輕鬆製作。

製作玉靈膏需準備優質桂圓肉500g和進口西洋參50g，然後將桂圓肉剁碎，西洋參打粉放在一個燉盅中蒸制，這個蒸制的時間很關鍵很多人都問玉靈膏蒸多長時間才能蒸好？答案是蒸制玉靈膏需要蒸40個小時以上才算完成，因為這樣才能完全中和桂圓肉的熱性和西洋參的藥性並將二者的滋補作用有機的結合在一起，在蒸滿40個小時後一份正宗的玉靈膏就算是製作完成了，大家可以放在冰箱裡冷藏想吃的時候隨時拿出來沖水服用即可。

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