說起西洋參，大家都能耳熟能詳。但是對於西洋參的功效，真正能說上來的人倒是不多。尤其是對於男性而言，養生往往都只偏愛那些看起來能夠補腎益氣的食物，諸如黑米、黑豆、韭菜、牡蠣等等。西洋參這種看著就有點陰柔的食材，男性往往也看不上眼。其實這是一種偏見，適當服用西洋參帶來的好處，並非只是女性受益，男性也能從中受益。、

在說西洋參的功效之前，應該先明確西洋參的保健用量。作為一種常見的保健食材，西洋參的每天使用量應該在3到5克作用。在用開水沖泡時，可以反覆地進行沖泡，一般西洋參的味道在兩到三次之後，才會變淡。在變淡之後，泡水的口感就不怎麼好了，此時卻可以將西洋參直接吞服。弄明白了這點，繼續來看西洋參的功效。

適當的服用西洋參，會帶來哪些好處呢？只是適合女性嗎？

緩解疲勞、增強記憶力

隨著年齡的增大，人們在工作方面常常會有力不從心的感覺。有時候工作壓力稍一增大，就容易出現疲勞乏力等表現。也有些男女在長期的高壓之下，精神就容易變得緊張起來，記憶力也會開始明顯的下降。而這種種的表現，其實都和人體的中樞神經系統衰弱有關。

西洋參的營養價值是得到人們公認的，尤其是在調節中樞神經方面一直以來備受人們青睞。西洋參中含有人參皂苷等特殊的營養物質，在被人體攝入以後，可以改善中樞神經系統的功能。這在很大程度上，就可以緩解疲勞、增強記憶力，可以幫助人們較好的預防老年痴呆。

改善睡眠質量，調節情緒

想來不少中老年人，也都會受著睡眠的困擾，可能是睡眠多夢，也可能是整宿整宿的睡不著等等。倒也可以試試用西洋參來調理，西洋參中的營養成分其實還有著靜心凝神效果。若是經常用來泡水喝，既可以改善躁動不安的情緒，也可以促進睡眠質量的改善。

有助免疫力的提高

在機體逐漸老去時，免疫力地下降是較為明顯的，也是對人體影響比較大的一件事。而西洋參可以補氣，也可促進人體的蛋白質合成，免疫力也會因此而得到提升。故而在每天運動的同時，也不妨常用西洋參泡水來提高免疫力。

穩定血糖血壓，守護血管

現在越來越多的人都受到了心血管問題的影響，而男性在心血管方面出現問題的機率反而比女性更大一點。在守護血管健康這件事上，也是不可馬虎的。適當服用西洋參的男性，心肌的收縮能力可以得到進一步增加，血壓也可以得到調節，血管也能變得健康。

西洋參在調節人體的胰島素水平方面也有著不小的功效。經常服用西洋參的人，體內的胰島素分泌也會相應增加，糖分的代謝也就顯得更快了，血糖也就可以得到穩定，血管的壓力也就減少了。

想來對於男性而言，更加關心西洋參是否具有補腎益陽的功效。很遺憾地告訴男性朋友，西洋參儘管可以補氣，腎虛的男性也可以服用西洋參，但是西洋參並沒有補腎的效果。其實在調理身體這件事情上，上面說的這幾種好處，顯然也不是隻有女性才從中受益的。諸如守護血管這件事，也可以讓不少男性朋友從中受益。況且，人體本身就是一個整體，即使是補腎氣，也不應該單單從補腎一個方面入手。提高免疫力、保證睡眠的質量提高，本也是有益腎臟健康的。