生而為姑娘，說起痛經，大家是否都有說不完的共同話題。今天隔壁小張因痛經沒來上班，昨天小王因痛經打起了點滴。這已經是辦公室瘋傳的請假原因了。世界上有一種生物，可以七天左右流血不止，還奇蹟存活著，說的就是女性的月經期了。但月經期是怎樣度過的，其中的苦，也許只有我們女性才能知道了。今天小編就來給大家普及一下女性為什麼會痛經，以及痛經的調理方法！大家趕緊過來了解一下吧！

痛經中醫上稱行經腹痛，是指婦女在行下經前後或正值行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常伴有面色蒼白，並隨著月經週期而發作。現代醫學研究表明，長期痛經和月經不調的女性，容易引起色斑、暗瘡，誘發婦科炎症，導致頭疼失眠，情緒抑鬱焦躁，導致不孕不育等數十種疾病的發生，是女性不能忽視的健康隱患。中醫認為，痛經主要病機在於邪氣內伏，經血虧虛，導致胞宮的氣血執行不暢，“不通則痛”；或胞宮失於濡養，“不榮則痛”，因此導致痛經。在相關穴位拔罐可以調節氣血、滋養肝臟，從而治療疾病。

那麼，明白了痛經是怎麼一回事之後，我們該怎樣調理痛經呢！

首先，飲食和平時的習慣就要多加註意。儘量不要吃一些生冷刺激的食物，痛經比較厲害的話，一定不能碰涼水，儘量用熱手洗手，喝開水，遠離冰鎮飲料。另外也要注意手腳、小腹和腰部的保暖，露腳踝和肚臍是萬萬不可取得。

第二平時的穴位養生。

肝俞：位於背部，當第9胸椎棘突下，旁開1。5寸。由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推2個椎骨，即第9胸椎棘突下緣，旁開約2橫指（食、中指）處為取穴部位。

脾俞：位於背部，當第11胸椎棘突下，旁開1。5寸。與肚臍中相對應處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸3個椎體，即為第11胸椎，其棘突下緣旁開約2橫指（食、中指）處為取穴部位。

腎俞：位於腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1。5寸。與肚臍中相對應處即為第2腰椎，其棘突下緣旁開約2橫指（食、中指）處為取穴部位。

次髎：位於骶部，當髂後上棘內下方，適對第2骶後孔處。取穴時俯臥，骨盆後面，從髂峰最高點向內下方骶角兩側循摸一高骨突起，即是髂後上棘，與之平齊，髂骨正中突起處是第1骶椎棘突，髂後上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶後孔，此為取穴部位。

三陰交：位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。取穴時以手4指併攏，小指下邊緣緊靠內踝上。食指上緣所在水平線在脛骨後緣的交點，為取穴部位。

足三里：位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。取穴時，站位，用同側手張開虎口圍住

髕骨上外緣，餘4指向下，中指尖處為取穴部位。

地機：位於小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸，脛骨內側緣。

關元：位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

歸來：位於下腹部，當臍中下4寸，距前正中線2寸（前正中線上，恥骨聯合上緣上1橫指處，再旁開2橫指處為取穴部位。

姑娘們謹記這些穴位，平時自己可以做艾灸或拔罐。這樣疼痛的症狀會有很好的緩解的。

最後，像川穹、黃精、黃芪、枸杞、大棗等中藥材，平時也可以泡水喝，對痛經也是特別可以起到緩解作用的

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好的習慣，加上好的養生方法，相信痛經會離我們越來越遠的。