健康長壽是自古以來就是人們追求的目標和期望。為達到健康長壽的目的人們採取了許多方法和手段，這種透過各種方法和手段頤養

生命

，增強

體質

、預防

疾病

， 以達到

延年益壽

的一種活動，中華傳統文化稱為養生或攝生。

在現代，中醫養生尤其被人們重視。然而，大多數人其實並不真正瞭解中醫養生的含義，也不明白如何才能達到健康長壽的目的。大多數人只是人云亦云，比如書上說喝保元湯好，大夥就紛紛喝保元湯；聽人說蔬菜湯養生，就跟著喝蔬菜湯；電視上有專家說喝綠豆湯好，綠豆就跟著身價暴漲。或者迷信某一良方秘法，有人熱衷於運動，有人迷戀於各種名貴藥材、食材的進補，有人相信拉筋能治百病，也有人相信辟穀能養生。

僅靠這些良方秘法真的能達到

延年益壽

的目的嗎？良心中醫告訴你，這是不可能的！

因為人類的健康長壽，並非一朝一夕就能做到，也不是僅靠靈方妙藥就能實現的！

要達到健康長壽的目的，最重要的是踐行養生理念！在生命的整個旅程中、在日常的或平凡或艱難或精彩的生活中，持續不斷地踐行養生理念！

何為養生理念？

養生理念就是養護生命的理論和觀念。這些理論和觀念告訴我們，生命是如何產生的，又是如何成長髮展的，生命的成長髮展有何規律？影響生命的正常生長的原因和因素有哪些？怎樣才能順利地完成生命的整個過程。

養生理念是指導人們進行養生活動的理論基礎，各種養生方法和手段都是在養生理唸的指導下形成的。古人云“授人以魚，不如授之以漁”，各種養生方法和手段是”魚“，養生理念則是”漁“。與各種具體的養生方法和手段，掌握正確的養生理念顯然更重要！

中國傳統文化在數千年的文明發展過程中，形成了完整成熟的、獨具特色的養生理念，積累了豐富的養生經驗，總結出了許多養生和治病的指導原則。各種豐富多彩的養生方法和手段就是在這些指導原則下形成的。

辨證調養、綜合調養、持之以恆是其中三條重要的養生指導原則。

辨證調養

中醫傳統醫學和養生理論認為，世上並沒有單一的、所有人都適用的良方秘法，而是強調辨證施治和辨證調養。主張在養生理念和養生原則的指導下辨證調養，採取因時、因地、因人而異的相對應的不同的養生手段和方法。

綜合調養

中醫養生強調多方面、多角度的綜合調養，不侷限於單純的一方一法，而是主張在人們的日常工作和生活的各個方面都要採取符合養生理唸的養生措施和手段，比如飲食起居、精神調節、適當運動等，進行多方面、多角度的綜合調養，這樣才能真正達到養生的目的。

持之以恆

傳統中醫理論和養生理論認為，生命是一段艱難而又漫長、精彩而又短暫的歷程。人的一生要經歷生、長、壯、老、已五個階段，養生活動必須貫穿於人生的整個過程，在人生的每一個階段都要在養生理唸的指導下采取相應的養護措施和手段，才能順利地完成這段艱難而又漫長、精彩而又短暫的歷程，達到健康長壽的目的。

中醫都有哪些養生理念呢？我將在後面介紹。我是傳播中醫養生知識的小蜜蜂，如果你喜歡我的文章，就請關注我吧！

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