當你看到小編的題目，一定會說：小編，你寫錯字了！“節後綜合症”不是“節後綜合徵”！哈哈，那麼小編就告訴你，其實在醫學上提到“綜合”更為常見的是“綜合徵”。它指在種種病理過程中，當出現一個症候時，同時會伴有另外幾個症候，這一群症候是很定型的，將其統一起來進行觀察則稱為綜合徵。

我們剛經歷了好吃好喝的春節，突然一上班，卻有些難以適應了，很多人歸結為：節後綜合徵，那麼到底原因何在？其實這其中隱藏著很多不起眼卻很重要的秘密！

很簡單的先從字面理解：

“症”指症狀，如頭痛、視物模糊等，是病人角度感知的不適；而“徵”是體徵，特指醫生檢查發現的異常變化。

那麼到底有哪些表現呢？

迷迷糊糊彷彿在夢遊之睡眠紊亂

上班睡不醒，假期睡不著！是不是你也有這樣的感覺？每次起床困難戶在假期，卻總是能早早醒來？然後一上班，即使前一天晚上早早入睡，第二天也是如此：

假期晚上熬夜貪玩，甚至通宵飲酒打牌，白天繼續睡懶覺，打亂了生物鐘，一時間無法適應正常的作息，造成植物神經系統紊亂，上班一天都暈頭轉向。

早睡早起，慢慢恢復正常的生物鐘，回家洗個熱水澡，如果晚上睡不著可以試著去聽一些舒緩的音樂，平復緊張的心情，減輕心理壓力~

渾渾噩噩，匆匆忙忙，慌慌張張之不想上班

連續幾天的吃喝玩樂，突然第一天上班，還是多少有些不適應的，甚至有些上班族開始祈禱明天永遠不要到來，瑪尼咩咩哄~

小編認為，應該靜一靜，好好規劃一下自己的工作，想一想工作上該做的事，緊張了就做一下深呼吸，離開工位，活動一下，去茶水間接一杯咖啡，然後滿血復活！利用午休小憩一下，下午更是精神滿滿！

自己彷彿變成了球——神經性厭食

過年這幾天，好像我的嘴一天24小時沒有停止過“工作”，不停地吃，雖然很撐，依然在吃……

這個時候就應該吃一些清淡的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇腳，並且做一些步行、慢跑等運動，出出汗，讓自己的身心“動”起來，胃口也就慢慢恢復到正常狀態了！

雖然大家都知道“節後綜合徵”，但是任由這些“症狀”肆意發展，會嚴重影響一天的工作效率，最後可能會用加班來彌補，小編相信你一定不想這樣吧！那就從看到小編文章的這一刻起，趕快調節自己的情緒，慢慢找回工作的狀態吧！因為你工作的樣子那麼美，我很期待喲~