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現在我們逛商場的時候經常會收到一些有關健身房的傳單，可以說呈現出一個全民健身的風氣。以前在沒有這麼多健身房的時候，大家一般都是靠跑步來增強自己的身體素質和鍛鍊。那麼跑步和健身到底有什麼差別呢？為什麼現在有很多人都不在跑步，反而喜歡到健身房增肌？

其實理由很簡單，健身增肌帶來的“福利”更明顯。首先，跑步雖然可以增強我們的身體素質，但是卻沒有辦法讓我們的身體增加肌肉量，甚至還有點阻礙肌肉增長。如果想要擁有好看的肌肉，力量訓練是必不可少的，這樣也可以更加吸引人。

其次，健身的環境也比在外面跑步要好多了。現在空氣也不是很好，如果在大馬路上還要吸入汽車尾氣。健身房就不一樣了，不僅空氣好，還有人一起訓練，可以一起探討。當然還能遇到一些志同道合的異性，擴大圈子。

最後就是健身增肌需要控制好作息和飲食習慣，這樣才能看到效果。跑步的效果比較難以見到，很容易讓人疏忽，所以健身增肌更容易提醒自己要自律。長期健身增肌也能達到跑步提高的身體素質。

實際上兩個都挺不錯，畢竟都是為了身體健康，只不過健身增肌能夠帶來的“福利”更明顯，不管是身材還是魅力。你們覺得呢？