人類的脊柱，是由多塊脊椎骨構成的，而兩塊骨頭之間則是椎間盤組織，它就像是一個‘’彈性墊‘’，用以維持關節的穩定性，緩解震動對於骨骼的傷害，是一個相當重要的存在。一旦椎間盤產生了損傷，就會導致腰間盤突出的發生，這種疾病對於人們的影響是非常巨大的。

常見病因：

1、姿勢

很多人在工作時，常常會保持同一個姿勢較長的時間，而一些不正確的姿勢（久坐、久站、睡姿不良等），會對腰椎形成較大的壓迫，導致此症發生。

2、寒溼

在寒冷、潮溼的環境中呆太久，極易引發此病症。寒溼會使人體的小血管產生收縮，導致肌肉發生痙攣，促使椎間盤之間的壓力增大很多，進而導致腰突。

3、體重

一些體型太過肥胖，體重超標的人群，會使腰椎承受非常大的負荷，對椎間盤的損傷也會哦增加很多，因此很容易會引發此症。

日常養護：

1、休息

平時一定得多注意休息，給椎間盤一個穩定的放鬆時間，尤其是在此症發作期間，更是要注重休息，以免椎間盤持續承受壓力，導致病情大幅的的加劇。

2、體重

一定得合理安排飲食，別放任自身的體重飆升，儘量控制好體重，以免過高的體重壓迫到腰椎，導致病情恢復過慢，甚至是加劇。

3、運動

平時的運動安排要合理，不要讓腰椎承受過多的壓力。而且在病症發作期間，最好別進行幅度過大的體育鍛煉，可在室內適當做些功能訓練。

如何緩解：

1、 絲瓜子

準備絲瓜籽半斤（要帶殼的），放進鍋中開火幹炒，等表皮泛黃之後研成細粉，用少量的白酒送服，每次服用1錢，每天服用2次，能夠有效地緩解病情。若想縮短病程康復快，可用昇曄堂頸椎貼效果更佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持敷兩個週期就能康復，對骨科類症狀療效突出，淘寶拼多多就有！

2、 蔥鬍子

準備蔥鬍子15個，大棗15個，生薑8片。把所有材料清洗淨，一起搗成泥之後，均勻的攤在大小合適的布條上，然後將之敷在患處，能夠有效活血、化淤、解煩熱，緩解腰痠腿疼。

中醫講究“標本兼顧”，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑膏藥：

主要成分：制川烏、制草烏、骨碎補、伸筋草、血竭、三七、土鱉蟲、五加皮、乳香、沒藥、麻油、黃丹等多種珍貴中草藥熬製而成。對腰椎間盤突出、頸椎痛、骨質增生、關節炎等症狀有不錯的效果，

【功效】其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性，解除神經壓迫的目的。經過臨床驗證，效果卓越，對於各種型別的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。

中藥外敷能使藥物透過面板表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個週期就可得到康復。

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食療方法：

1、桑枝煲雞

準備老桑枝60克，母雞1只，鹽少許。將質料清洗乾淨，雞切成塊以後，跟老桑枝一起放進鍋裡，加少量的水煲成湯，加入鹽調味即可。飲湯食雞肉，可有效的補腎精，通經絡。

2、陳皮燉豬腰

食材：準備豬腰2個，陳皮24克。將質料清洗乾淨，豬腰子切成適當的片狀，跟陳皮一起放入鍋內，加一些清水後燉熟，可以加少許鹽調味。佐餐食用，可以有效地緩解腰腿疼痛。

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