文/大山

很多科學研究都表明，人的情緒和身體健康有著直接的關係，但也許很多人都還不瞭解，究竟我們的情緒是如何影響著我們的身體，接下來我們就一起看看這組生動的漫畫，這6幅漫畫會告訴你，6種壞情緒嚴重影響我們的身體健康！文末附4種解壓方式。

1.失落

當人們內心失落時，會感受到巨大的壓力，就好像揹著一個無形的巨大包袱。這種情緒不僅很有可能會引發胸部的疼痛和胸悶，甚至會導致我們在走路時都直不起腰，從而給脊柱也帶來一定的壓力。

2.憤怒

當我們感到憤怒時，不僅會心煩意亂，同時我們的心跳也會加速，血管的壓力也會有所增加，同時也會加速釋放腎上腺素，如果一個人經常發怒、易怒，那麼他的心臟勢必會受到持續的影響，血壓也會不同程度升高，免疫系統也會受到一定的影響。

3.恐懼

當人們感到恐懼時，我們的心跳不僅會加速，肌肉也會收縮、緊繃，同時還會加速腎上腺素的分泌，如果經常處於恐懼的情緒之中，還會引發長期的慢性壓力，這種壓力不僅會影響我們的記憶力、專注力，甚至會增加我們患上心血管疾病的風險。

4.悲傷

悲傷的情緒主要會對我們的頭部和胸部產生影響，長期的悲傷情緒，不僅很有可能會導致抑鬱，甚至還會導致不同程度的頭痛和不同的炎症，同時也會使下肢活力變低。

5.焦慮

焦慮不僅會讓人心煩意亂，同時也會導致心率加快、頭痛、感到噁心，持續的焦慮不僅會影響正常的生理機能，甚至還會降低身體的免疫力。

6.嫉妒

嫉妒也是一種不好的情緒，長期的嫉妒不僅會影響我們的胸部和頭部，從而引發胸痛和頭痛，甚至還會影響到心臟的健康。當我們在看到一些容易引發嫉妒的人或現象時，還是儘量控制自己，不要經常去嫉妒別人。

沒想到吧，壞情緒竟然會如此影響我們的身體健康，下面這四張插畫給出了四種有效的解壓方式：

1.舒緩的運動：

舒緩的運動能有效釋放壞情緒給我們的身體帶來的壓力，比如瑜伽、體操等各種比較舒緩的運動。

2.按摩：

對身體

各種不同部位進行按摩，都可以有效放鬆我們的身體，從而緩解壞情緒對身體產生的壓力和不適感，尤其是全身按摩，能放鬆我們全身的肌肉和骨骼，讓身體處於一種完全放鬆舒適的狀態。

3.針灸：

針灸也是一種非常有效的解壓方式，針灸能夠在一定程度上刺激身體分泌內啡肽，內啡肽能有效緩解焦慮，並具有一定的止痛作用，針灸一些特殊的穴位也能緩解壞情緒給我們帶來的壓力。

4.心理醫生：

當你長期受到壞情緒的困擾時，不妨尋找心理醫生的幫助，好的心理醫生不僅能很好地進行心理疏導，同時也會針對你的壞情緒制定專屬於你的心理療法，從而幫助人們有效釋放壞情緒帶來的壓力。