記得有一年秋天總是感覺體虛乏力，就去找中醫調理調理。然後連著看了幾周大夫，開了幾副中藥。結果力氣是有了，脾氣也跟著上來了，跟誰都不對付，特別容易“炸”，一點就著，屁大點事都生半天氣。

約摸有一個月左右，不但身邊的人覺得不對勁，就連自己也覺得有問題了。後來又諮詢了大夫，才推斷可能是藥物的“副作用”。斷藥後，症狀立馬消失了。

這重新整理了我對“生氣”的認知。一直以為“愛生氣”是一個人與生俱來的內在“性格”，並不會受一些“外力”的影響。而事實上，由於藥物的刺激，或者人自身體內激素的影響，也會導致人容易生氣。

其實，生氣，作為人的情緒之一，很正常，也很普遍。俗話說，誰還沒個脾氣！除了生理上的原因，在心理上，愛生氣或者易怒的人，都有著一些共性：比如缺乏自信、不善社交、缺乏安全感、情商低等等。而“氣大傷身”，卻同樣也被人熟知。

為此，人們總是在尋求“如何才能不生氣”的法子。可是，完全“不生氣”，是不大可能的，但減少生氣的次數，卻是可以做到的。

每個人都有憤怒或生氣的臨界點，形象一點的說法，就是“怒點”。不同的是，怒點千變萬化、千奇百怪。比如孩子打碎一個比較昂貴的花瓶，有些家長會氣得暴跳如雷，而有一些則會趁機教會孩子碰到這種事情該怎麼處理。

所以，怒點與每個人內心的原則、能夠容忍的程度有關。如果讓一個有潔癖的人，跟一個比較邋遢的人生活在一起，那肯定一天到晚生不完的氣。因為保持整潔，對於有潔癖的人來說，是“原則”問題，若忍受不了，必定會觸及怒點。

那麼，當我們面對觸及自己怒點的狀況時，如果能夠主動提醒自己，轉移“怒點”，就會避免一次生氣。

比如，面對孩子不聽話的狀況，在想要“發怒”之前，想想，當孩子生病住院時，你是什麼心理？一定是：只要孩子好好的，怎麼都行！那麼，孩子僅僅是調皮搗蛋、不好好寫作業、不按時睡覺之類，為什麼還要生氣呢？也許，這種狀況下，幾句心平氣和的話語，反而更有用。

再比如，夫妻之間總是因為瑣事爭吵生氣。那麼，在動氣之前，想想，對方是犯了什麼不可饒恕的錯誤了嗎？是出軌了，還是不忠了？是否觸及你的底線了？如果沒有，如果僅僅是因為誰多幹了點家務誰少幹了點家務之類的而吵個不休，那等你冷靜下來的時候，自己都會覺得可笑。

如果是跟朋友、同事、客戶、上司之類的人生氣，那麼相信生氣之前，大家肯定會有所掂量了。但在生氣前，從自己的情緒中抽離出來，轉移怒點，站在一個更高的格局去看問題，無論何時，都管用。

希臘哲學家哀皮克蒂特斯說過：“計算一下你有多少天不曾生氣。在從前，我每天生氣；有時每隔一天生氣一次；後來每隔三四天生氣一次；如果你一連三十天沒有生氣，就應該向上帝獻祭表示感謝。”

所以，梁實秋說：減少生氣的次數便是修養的結果。