女人美不美，我們還要看一下體內的雌激素水平，只有雌激素保持穩定，身體才能更健康，氣色也會更好一些，但體內雌激素不足的女性，面板黯淡無光澤，整個人也會失去活力。

雌激素是女性體內非常重要的一個因素，平時及時為身體補充雌激素，才能避免身體機能出現異常，也能幫你維持健康狀態。

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女性過了40歲以後，若雌激素低，一般有5個特點，看看你佔了幾個？

1、顯現黃臉婆：臉色暗淡無光澤、氣色差、黃褐斑、斑斑點點。

2、睡眠質量下降：表現在難以入睡、半夜總是驚醒、磨牙、潮熱出汗等。

3、代謝能力下降：身體代謝在下降，容易發胖、有游泳圈。

4、情緒難於控制：總是莫名爆發或是生悶氣，愛胡思亂想，情志抑鬱。

5、經期紊亂：經期總是不正常、經期推後，月經量變少。

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“天然雌激素”找到了，女人每天吃一點，雌激素充足，身體有活力

※豆製品

大豆中含有豐富的

大豆異黃酮

，而大豆異黃酮能起到

雙向調節

的作用，也被稱作是

雙向調節劑，

既能平衡體內的雌激素水平，又能預防有關雌激素的疾病

，建議女性平時多吃一些豆製品，早餐可以喝一杯豆漿，午餐可以適當吃一些豆腐。

既能為身體補充植物蛋白，同時還能保持體內激素水平的穩定性。

※無花果

無花果中的

雌激素含量豐富

，能起到

美容養顏

的作用，還能

淡化臉上的皺紋和色斑，

讓面板變得更有彈性，無花果中含有酸和酶

，

既能促進身體消化，又能緩解便秘困擾。

※皂角米

對於女性來說，平時不妨適當吃一些皂角米，就能起到

補充膠原蛋白

的效果，

還能提高肌膚彈性，淡化皺紋和色斑，讓面板變得光滑細膩。

而且皂角米也被稱為是天然的雌激素，女人適當吃一些，

既能滋養卵巢，又能促進雌激素分泌，延緩衰老的來臨。

※柿餅

女性朋友不妨在冬天適當吃一些柿子餅，柿子餅也被稱作是天然的黃體酮素，女性適當吃一些，就能增強體內的黃體酮含量，對於調理體內雌激素分泌也有著非常重要的作用，

既能幫助補充雌激素，又能呵護卵巢健康，讓女人的面板變得年輕漂亮，更有女人味。

50歲後的女性，就是再窮，也要吃4種天然“雌激素食物”，更年期後不顯老。三文魚，藍莓，蜂王漿，輔助都是很好的抗衰老食物，更年期的女性多吃，可以很好的延緩衰老。