隨著社會的不斷髮展和進步，很多人的健康養生觀念都提高了，養生已經成為當下最熱門的一個話題，其實性愛健康也是很多人都需要關注的養生知識，尤其是結婚以後，夫妻都需要了解，和諧健康的夫妻生活，不僅可以增強夫妻之間的感情，對身體的健康的也有大幫助，男人可以預防前列腺疾病，女人可以預防婦科疾病，但是不健康的夫妻生活，對身體也會有莫大的傷害。男人須知，頻繁“同房”，會帶來4種“傷害”，值得注意，快來了解一下吧。

頻繁同房其實就是超過正常的同房次數，那麼男人一般每週同房幾次才算是健康合理的呢？年輕男人一般每週同房在2-3次最為合適，但是隨著年齡的不斷增長，同房的次數會減少，40-50歲每週至少有1次同房，50歲以上也應該要保持每月有1-2次的同房機會。那麼頻繁同房對男人有什麼傷害呢？

1、精神變得越來越差

如果男人同房過於頻繁，會讓精神變得越來越差，例如會失眠多夢，第二天起床無精神，疲憊不堪，甚至會影響正常的工作，導致工作質量和效率明顯降低，所以夫妻生活一定要注意節制。

2、精子質量下降和數量減少

如果男人在備孕期間不注重同房次數，不懂得剋制，會影響前列腺和生殖器的健康，甚至會導致腎精不足，同房過於頻繁精子的數量會減少，而且也會影響精子的質量，所以備孕期間的男人一定要多注意。畢竟擁有一個健康強壯的精子是非常重要，寶寶的身體也會更加健康。

3、性功能障礙

男人同房過於頻繁，縱慾過度導致不反應期過長 男子性生活後有一個不反應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反覆地重複性生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退，性器官反覆與永續性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰痠背痛，還會出現血精，所以男人一定要多注意。

4、腎氣不足

男人頻繁過度，不僅會降低生育能力，每次同房男人需要呼叫體內的腎陽之氣來推動，雖然可以慢慢恢復，但是頻繁的進行同房，則會使得男人的身體恢復不過來，腎陽之氣也難以恢復，會導致男人腎氣不足，也會出現其它不適應症狀，例如腰膝痠軟，耳聾耳鳴，遺精等，也就是中醫常說的腎虛。

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