冬春換季，是鼻竇炎的高發季節，如果出現鼻塞流鼻涕，那就需要警惕了！鼻竇炎是一種常見病多發病，多發生在老人，孩子等抵抗力較低者。生活當中，如果長期鼻塞，流鼻涕這個時候大多數都不重視這個問題，不及時診斷治療，殊不知這個時候，已經給鼻竇炎偷偷留了機會。在我們得鼻竇炎之前，

一定要做好預防

，不讓自身受到鼻竇炎的困擾折磨。

鼻竇炎是怎麼引起來的

呢？

鼻竇炎發病原因很多，大多數是由於

上呼吸道或急性鼻竇炎

引起的。也有一部分患者是因為

感冒導致

的，特別是感冒之後沒有引起重視，沒有及時的治療，就容易引起鼻竇炎。有的人也是因為長期鼻竇炎，因為鼻炎發作之後，容易引起鼻塞，流鼻涕，沒有及時的治療，鼻腔黏膜的炎症反應，就可以發展到鼻竇裡面形成鼻竇炎症。

那麼鼻竇炎我們該怎麼預防呢？

一、平時可常做鼻部按摩

平時在家可以揉捏

迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻

翼各1～2分鐘，每日早晚各1次。揉鼻通和印堂穴，可散鼻的區域性鬱熱以通鼻竅，捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改變區域性血液迴圈，從而達到通鼻竅之效。

二、

注意營養補充

生活中想要預防鼻竇炎，一要

多吃一些新鮮的瓜果蔬菜

，這些食物可以提高免疫力，如果免疫力低下，患鼻竇炎的機會更大一點，因為鼻竇炎就是在人體免疫力低的時候入侵的。在飲食上要

禁辛辣刺激飲食，像火鍋，麻辣燙，串串

這些儘量不要吃，多吃一些，胡蘿蔔，芹菜，西紅柿這些富含維生素的食物，可以起到預防的效果哦。

三、

增強身體素質

春天到來，天天慢慢變暖，可以

戴口罩

出去做一些適當的戶外運動，像

跑步、乒乓球、羽毛球、打籃球

這些簡單的運動。需要注意的是，如果想要去游泳的話，一定要注意游泳姿勢，要注意把頭面部儘量漏在水面。多做一些運動，不僅可以讓身體素質變強，還可以使

代謝力增強，增強免疫力

，阻止鼻竇炎的入侵。

四、注意保暖

換季的的季節一定要

注意衣服的加減

，現在早晚溫度起伏依然較大，上班族早晚一定要多加一件衣服，大意減少衣服很容易致使感冒，因為鼻竇炎主要是因為感冒引起，所以平時需要注意這一點。

五、注意環境

在日常生活中，要注意

避免接觸一些花粉，粉塵

，家裡，臥室裡最好

不要擺放鮮花

。在春天這個溫暖的季節，百花齊放的時候，空氣裡充斥了花粉，所以出門的時候可以

戴口罩作為防護

，這樣可以預防，也可以防止鼻竇炎更加嚴重。

鼻竇炎是在臨床上是一個常見且高發的病，在已經出現前期症狀的時候，一定要做好預防的工作，不要讓鼻竇炎發展成你生活上折磨你的“小惡魔”。