人類的身體是一件集合了建築學、生理學、生物力學和神經學的傑作。你會理解這句話的，人類身體的一切都讓我著迷。在青少年時期，我對人體的一些功能，比如肌肉的生理學產生了濃厚的興趣，但卻對大腦、免疫系統、組織生理學和生物力學並不是特別感興趣。很久之後，當我明白了人體的運轉並不是某些部分運作的總和，而是以一個整體在進行運轉時，我才開始真正瞭解這些領域。

針對某一器官、區域、肌肉或者骨頭而執行的單一動作都會影響到整個機體。在涉及疾病治療方面，當今醫學普遍接受這一觀點，但有時候卻會忽視這種看法其實也適用於所謂的“積極反饋”：我們的飲食方式會對機體的運轉產生短期、中期和長期的影響；如果正確地鍛鍊身體，就可以延緩衰老，預防各種疾病，這和攝取營養的道理是相通的。

問題的關鍵在於身體的平衡。人體的平衡點位於略微低於肚臍的位置，又被稱為重心。現在的人們大都失去了平衡，身體缺失平衡，許多身體的本能反應就會受到影響。但是，我們的身體並沒有改變，仍然需要平衡。提到身體的平衡，我會想到肌肉和肌肉鏈之間最基本的平衡，正是這種平衡才讓我們的每一個動作得以完成。最簡單的動作，就像現在，你眼部的肌肉正在掃過這本書中的每一行文字，同時，你手部的肌肉讓這本書保持在你正在看的這一頁。一些不斷重複的動作，比如每天早上開車上班，或是更簡單地邁步走路。還有一些複雜的動作，比如接住一個時速超過200千米的網球、進行高低槓運動或平衡木運動、伴隨著節奏感強的音樂跳一支嘻哈舞蹈、在失火的大樓中肩扛出生還者。

總之，我們的肌肉系統每天都在為我們效力，可惜我們卻沒有為它做些有意義的事，讓它保持高效並且處於健康狀態。