一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！

文/老K

講到這裡，基本上森田療法的一個雛形我已經講得比較詳細了。

我看到留言很多人認為森田療法很有道理，自己也感覺的確說得太對了，可是為什麼自己的焦慮、抑鬱、強迫還是會伴隨自己呢？

今天和大家講一下關於理論陷阱誤區了！因為症狀是消除不了的！

很多人這個時候可能又要說了，作者你又賣關子，我們學習了半天理論，不就是為了讓自己不那麼痛苦嗎？

你卻告訴我症狀消除不了，這不是扯呢？

很多人覺得自己人生當中的不順利以及痛苦都是因為自己有了強迫、焦慮、抑鬱造成的，很多生活只有等到症狀完全好了，我才能徹底迴歸生活，才能完成自己的夢想與追求。

曾幾何時，我自己以前，也認為本該如此，都他孃的被神經症害慘了。所以，強迫症好了以後自然是重振雄風，捲土重來，再創輝煌，重踩眾螻蟻於腳下。即使沒有這麼誇張，起碼也是天天開心，各種開心各種歡笑，幸福像花兒一樣。

但大家忽略了一個現象就是，在沒有神經症之前，你的生活也並非只有快樂沒有痛苦，康復之後一樣，你也不會一直快樂幸福。

你想要那種徹底沒有症狀，沒有焦慮抑鬱強迫的生活本來就不存在，這只是你自己的誇大自戀幻想而已。

在沒拿到森田療法之前，你拼了命的尋找各種方法解決甚至消除這些症狀，拿到森田療法之後你感覺很好告訴你要接納允許，

可你的內心深處的目的還是想要消除症狀，並非真正的接納。

所以這個根本不是接納，這充其量算是偽接納，以接納之由行消除症狀之實！

真正的痊癒或者真正的接納是，你一樣會有煩惱、雜念、恐懼與抑鬱，不同的是過去的你想要消除他們才能繼續生活，而現在的你，只是靜靜地學會允許他們會在你的生活中出現，來了就來了，走了就走了，

你學會可以帶著他們繼續生活，這並不是為了消除他們，你的目的是為了繼續生活。

到最後你也明白那句經典的“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃”的精髓。神經症本身就不存在，你只是發動了一場註定會輸的戰爭而已。

記得之前他說，曾經有位心理諮詢師告訴我，當症狀來的時候，要讓症狀充分的表現出來。後來我就糾結了，表現到什麼程度才叫充分呢？如果症狀表現的不充分，是不是對痊癒有影響呢？

我們神經症患者，總是要找一個唯一、正確、標準答案。凡事愛較真，鑽死牛角尖，對問題窮追不捨，刨根問底。我們就是這個性格的人。其實這個世界上，哪有那麼多的標準答案啊。森田正馬老先生說過，

這樣也行，那樣也可。非黑即白，非此即彼，不是嚴謹的科學的精神，而是一種病，得治。

在我們的生活中，多數的事物都充滿了彈性，而不是硬邦邦鐵餅一塊。

當你追求唯一正確標準答案的時候，你就已經陷入了強迫。

森田療法不是療法，是活法。森田療法不是為了治好我們的強迫症，而是為了讓我們更好地去生活。

很多患者朋友之所以遲遲都走不出強迫症，其實有的時候並不是他們對森田的理論不理解或理解錯了，而是在於他們太重理論而輕了實踐。於是經常就可以看到這麼一些患者朋友，他們在嘴上說理論是一套一套的，並且還說得非常的透徹，但是他們卻仍舊是陷在症狀裡無法自拔。

所以，用森田療法走出神經症，需要經歷這幾個步驟：

【迷茫期（不知道怎麼辦）】——【找到方法期（遇到森田療法）】——【再次迷茫期（陷入理論陷阱）】——【丟掉方法為所當為（不再糾結理論，直接行動）】。

你看明白了嗎？

想了解更多精彩內容，快來關注走出抑鬱的小叮鐺