幸福婚姻是我們每個人都想要擁有的，而信任是幸福婚姻的前提！婚姻能否長久保持幸福的關鍵，在於這份信任是否可以長久地維持。

婚姻中，如果夫妻雙方失去了信任，也就失去了維繫這段婚姻的基礎。信任的丟失意味著猜疑的到來，意味著你們的婚姻已經出現了裂痕。

如果此時你對“裂痕”熟視無睹，繼續任由其發展，讓猜疑肆虐下去，結果就只會是割裂彼此的情分，傷害孩子的感情，打破父母的安穩日子！

猜疑就像是一個“吸血鬼”！它一點點地“吸食”你們婚姻中的積極因素，直到你們的婚姻失去溫度、失去快樂、失去希望，跌入無盡的痛苦與折磨當中。

我相信這樣的畫面是你不願意看到的！你也想走出來，想改變這一切！可問題是你不知道如何走出這個泥潭。我理解你現在的感受，很多學員剛找到我的時候，都是這個狀態。

一、提升婚姻的認知，告別過去，理清思緒。

婚內出軌可能會導致離婚！但是大家似乎忽略了一個真相。那就是95%的婚姻，在發現第三者的時候，都不會選擇馬上離婚，就算離婚也是在這個事情發生之後的半年甚至一年、二年之後。

因為夫妻一路患難與共，積累的情分不會因為以後的這個過程中，雙方想改善關係卻不懂方法，心是好的，做出的行為卻是互相爭吵、互相折磨，一直做著幸福婚姻的減分題！

家庭沒有半分希望和快樂，直到最後不得不選擇放棄。對於婚姻中出現的“第三者”，大家的第一反應是厭惡、是不恥、是指責。可是大家思考過一個問題沒有，當初那個深愛著你，願意和你結婚，願意給你生孩子的女人到底怎麼了？

婚姻中出現問題不可怕，可怕的是現實生活在啪啪啪打臉的時候，你都不懂得去反思一下自 己。自己這些年都做了什麼？到底哪裡出了問題？為什麼自己努力賺錢養家，婚姻卻越來越差？你只會認為自己很痛苦，自己很委屈，可是一味地沉浸在負面情緒當中，不去成長、不去改變，不去做加分題！你的家庭，怎麼可能會變好呢？

二、日常接觸、貼身指導、行為分析。

接下來就是一點點影響對方，先傳遞一些基礎的溫暖和快樂，讓對方開始不討厭你，或者不再拒絕和你溝通，一切才會有更多的可能。在這裡警告那些準備挽回婚姻的人，千萬不要有任何過激的言語和舉動，這樣不僅幫不了你，還會讓對方更加地討厭你。

在情緒穩定之後，學會進行一些帶有良好情緒的基礎溝通，嘗試把對方逗笑。在接觸的過程中，學會“閉嘴”，對於過去的事情絕口不提，學會去分享一些積極的、有趣的東西，為婚姻注入溫暖。

三、正確有效地表達自己的想法

一段婚姻想要走入良性迴圈，就需要學會正確表達愛，學會正確的溝通技巧。明白如何在不受委屈的情況下，表達自己的想法。

週五早上和學員做心態和行為反饋的時候，學員語音告訴我：果叔，我有個心結。第三者給我的老婆，買了有2雙鞋和1套衣服，我也不太確定是

不是，我感覺就是。我每次回家，看到這些東西，我心裡特別特別的難受，我感覺自己的情緒很容易暴躁，我很難控制。雖然在老師你的指導下，我現在可以不發脾氣，可是我不知道怎麼去表達，才能讓老婆把那些東西丟掉。

溝通不是隨心所欲，它是有一定技巧可尋得，如何輕鬆有效地溝通才是你要學習的東西。

原則一：當 我們在描述不好的事情的時候，我們要學會注入好的情緒；

原則二：不要以強迫和要挾的方式去表達，要以建議的方式去表達自己的想法；

原則三：事情要一 步步做，要學會給予對方基礎的信任。

心語總結：

婚姻是一輩子的事情，一 輩 子的時間那麼長，我們難免因為一些事情會發脾氣。但是如何發脾氣，選擇什麼樣的時間、理由去發脾氣。怎麼去組織語言，怎麼去引導對方迴應，這都是有技巧的。