我們看到很多高爾夫職業球員，在啟動上杆前，杆頭有個非常明顯的抬起動作，使得杆頭不再接觸地面。

下圖中賈斯汀·托馬斯（Justin Thomas）就是這樣做的。

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不能簡單將這樣的行為稱為是球員的習慣動作。

我們常聽到，“有什麼樣的準備動作，就會有什麼樣的揮杆結果。”

如果在上杆前抬起杆頭，可以對感知和調整身體姿態有什麼幫助呢？

首先就可以感知到我們雙手的握力。除了感知雙手的握力大小，還要能感知兩隻手握力的差異，這個非常細微之處容易被忽略，因為左右手使用的習慣原因，我們的兩隻手的握力大小與直覺是有區別的，如果是做到雙手握力均衡，那左手（對右手球手而言）需要有更加發力的感覺才好。

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其次，抬起杆頭也可以感受到整個身體的蓄勢狀態。上杆時合理的身體狀態是收緊核心，保持腹部呼吸，肩關節鬆開，胸前開闊，背肌圓撐，有寬舒之感，這也是含胸拔背的動作要領。含胸拔背的姿態可以保持身體上虛下實、重心穩定，做到勁起於腳跟，主宰於腰，行於手指，發於脊背。

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第三，（以右手球手舉例）啟動上杆時，身體轉肩以及整個背部的驅動方式非常重要。啟動前抬起杆頭，背部肌群緊張蓄力，尤其要注意避免由右手主導而出現的身體右側驅動發力。如果此刻將注意力放在左肩和左背部，可以更好感知上杆時的左側驅動，完成身體的蓄力準備，也為下杆時由左側驅動進而帶動身體迴轉做好準備。