站樁盤架子抓住“靜”這一根本

無論是陽消陰長，或是陰消陽長，都是打破原來的平衡建立新的平衡，達到新的陰陽平衡，才是健康。——老師留言

窮究其理，學好太極拳

前文《

練好太極拳，想要戰勝慾望，先要遠其志

》所講的戰勝慾望，實際上是非常重要的人生命題。這個話題不展開講了，多少人生悲喜劇都在這裡面。想要養生，想要延年益壽就要在這上面下功夫。

想要學好太極拳，就要明理，不是普通的明理，而是要窮究其理。窮究其理，不是看幾篇文章，聽老師講課就行，而是要一點點實踐，練出來實踐出來，才算明理。可惜有誰告訴現階段的您，該練什麼，根本原理是什麼。很多情況下，都沒有，明白的人有各種原因各種理由不告訴咱。

那咱該咋辦，這麼喜歡太極拳，一心想要練好它。我們只能自己去讀，去思考，去參悟，去練。這裡寫出來的文章都是為初學者寫的，高手可以關閉不看。我們把自己的一點點體悟分享出來，希望幫助真心喜歡太極拳的學長們。

許多東西是無法用文字寫出來的，只能口傳身授

太極拳練家子，內裡得有東西，倘若裡頭空空如也，那還是在練太極操，雖然太極操也有運動的效果，但是和太極拳相比，那已經是差一個天地了。內裡頭的東西稱為內氣，內氣循經絡執行。偏偏西醫用儀器檢測不出來，所以很多人就說這不科學。這隻能說你的儀器太落後了，人能感知到的，你的儀器沒有檢測到，那你就要想辦法研製新的儀器。

內氣這玩意兒並不神奇，人人都有。離開了它，人就沒了。有識之士意識到了這一點，用了許多光陰和血汗，多少代人傳承傳播太極拳這一瑰寶。

很多東西能寫出來，比如規矩。但是也有很多東西寫不出來，比如火候的把握，比如轉瞬即逝的景象。所以太極拳需要老師口傳身授，即便是口傳身授，那也得和老師同頻才行，功夫不到家，師父再說得多也是白搭，我們理解不到。

練好太極拳能避免許多悲劇發生

所以有許多絕學就湮沒於時間的長河了。雖然有許多人有心去整理資料，文字的圖片的影片的，但最終還是要靠人來傳承，不然就遺失了。現在許多人並沒有意識到不練太極拳有什麼損失。有些人猝死在辦公室，有些人加班連軸轉時，發生了事故，原因何在？

簡單分析，就是沒有處理好休息與工作的狀態調整。人的身體是有生物規律的，有人稱其為生物鐘。如何將身體調理到最佳狀態，這需要修煉，太極拳主要就是實現這一目的。太極拳的功夫上身，就能調理好身體狀態，隨時隨地可以調整。

許多人平時工作還能夠拿下，但是身體已經很差了，一旦連軸幹幾天，身體的天平就傾斜了，垮掉了。用一句俗語說叫“外強中乾”。練習太極拳就是調理身體的精氣神，來實現形與神俱，內外合一。換句話說，太極拳對於大家的健康幫助很大。

以先天精炁催發後天氣血為人所用

各門派拳法套路有很多不同，但是內裡有許多核心是相同的，江山代有才人出，總有大能將拳法加以提煉改進，形成新的流派。太極拳學會套路也許還容易一些，但是真正的明白人，練一陣子就會體悟到不同的東西。功夫不斷進步，體悟層層加深。所以初學者想明白老師的深意很難。

想把有些奧妙的東西講出來，就需要建立模型，古人提出來陰陽五行八卦等模型來說明很多問題，可惜能夠理解的人著實不多。有些人只管反對，他自己又解釋不了。

內家拳的訣竅在於“以先天精炁催發後天氣血為人所用”。古人修行講究時辰，寅時練功，就是凌晨3點到5點練功。這個內裡有什麼緣由以後可以分析實踐，想辦法弄明白。其實人若真的重視健康了，開始關注養生，很多悲劇就可以避免。

學太極拳要趁早

練功這種事情，錯過了時機，後面就很慢很難了。比如男士，48歲之前練功還比較容易一些，過了這個歲數，人體變化很大，身體衰老很快。普通人雖然不練功，但是從睡眠中可以體會到，深度睡眠調理身心，睡起來後，體力精力都很飽滿。說明這個人元氣足。倘若睡眠質量很差，麻煩就會找上門來。

我們為什麼催促大家抓緊時間學習太極拳呢？原因就在於這裡，一旦決定退休再學，就錯過了最佳時機。人體先天之炁耗費的差不多了，再想補充很難，非常難。可笑的是，有人覺得你勸他學拳，是騙他錢，無語了。只有有緣人才會來學拳啊。

養生，就是抓住根本，保養人體內的精氣神，使之一直保持比較旺盛的狀態。而且學會隨時調理身體，站樁，盤架子，都能達到這個目的。喜歡太極拳的人，一般都是飲食有節，作息規律，而且行走坐臥都在練功，全天都能保持很好的精神狀態。

站樁盤架子抓住“靜”這一根本

站樁盤架子抓住“靜”這一根本。有句話“樹欲靜而風不止”，可見這個靜是樹的本心。“無風不起浪”，水也是趨於靜的。人的身體可以在靜止時恢復元氣。抓住這一點蠻重要的。為啥這麼說呢？因為經常聽到有人跑步猝死的訊息。

人應該保持精力旺盛，當身體極度疲勞時就不適合跑步了。有些人喜歡下班後去健身房鍛鍊，這不適合身體有基礎性疾病的人。對於一個人來說，感覺是非常重要的，感和覺是兩種不同的概念，尤其是“覺”的喪失，對於喜歡運動的人就比較可怕。

覺的喪失或者衰退，使人對於疲勞和痛覺喪失了敏感性，因而對於運動的量和強度就不容易把握。這時候如果能反其道而行之，從“靜”的角度著手，反而有助於體力和精力的恢復。太極拳提供了豐富的可供學習的內容。

在忘我境界裡站樁或打坐，可以起到養神的作用

體驗過打坐或者站樁好處的學長，不得不欽佩古聖先賢的智慧。普通人可以從充足的睡眠中恢復體力和精力。這裡面“靜”帶給人的好處，值得引起足夠的重視。我們可以學練太極拳，我們是幸運的，避免了從頭開始摸索。

站樁打坐，不僅僅是身靜，心念也要靜。這裡要靜心比身靜要難得多，當然了，經過較長時期的積精聚炁，心靜也會不斷進步。站樁時，心越靜，身體進入狀態越容易，

這也使

積精聚炁的過程能夠順暢一些。

古人有“坐忘”的說法，站樁時候達到忘我的境界，就能夠起到“養神”的作用。許多神經衰弱的學長，或者有健忘問題的學長，透過長期站樁或者打坐調理，會有不少改善。神經改善的時候，反過來在練拳時更容易專注拳中，體驗太極之樂。

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