衰老對於每個人而言，是一件自然的生理過程，但是很多人都不想面對自己衰老的現實，因為衰老就異味著自己的身體進入衰老，體質下降，外貌發生重大改變等等。正常情況下講，男人衰老的速度要明顯慢於女性，但是不論男女，只要過了35歲，身體機能都會進入衰弱的時期，並且也會影響到男人的精子質量和數量，其實精子的健康與否，關係到男人的身體是否健康，如果一個男人的精子質量很不錯，體質也差不了，所以說想要自己的身體健康，提高精子質量才是最關鍵的，精子質量好，在懷孕的機率上還能有所提高，男人想要知道自身的身體健康狀況如何，不妨透過觀察自身的3個表現，就能大體得知。

男人晨起後，身體若沒有3個“異常”，“精”力可能很旺盛！

1、尿液顏色沒有“異常”

男人的身體健不健康，可以透過觀察早上起床後的第一泡尿的顏色，如果是清澈中帶有一點點的淺黃，並且幾乎沒有異味，就說明你的身體沒有問題，腎臟也還很健康，但是如果發現你的尿液顏色呈現深紅色，並且裡面摻雜了很多雜質，很有可能就是腎臟出了問題，因為腎臟不健康的話，對於精子的健康也會產生很大影響，所以說透過尿液的形態，也是能夠觀察出身體健不健康的一個準則。

2、精神狀態沒有“異常”

清晨，是每個人精力最為旺盛的時間，在經過一整晚的休息睡眠之後，身體內臟都得到了充足的修養，體力和精力都是非常充沛的，但是如果你起床後，發現緊身特別萎靡，並且身體很乏力，那麼這種情況就說明了腎臟可能出現了異常，腎功能受到損傷，出現下降，就會影響到精子的質量和數量急速下降，那麼對於男性的前列腺健康也會受到不好的影響。

3、排尿沒有“異常”

其實在早上起床後，男性可以在排尿的時候，觀察過程是否順暢，如果排尿暢通無阻，就表示前列腺很健康，那麼精子的質量也有保障，但是在排尿過程中，出現尿急或者尿痛的現象，很有可能就是前列腺出現了問題，不排除是前列腺增生或者是前列腺炎等等。

男性想要了解自身腎臟健康，精子質量好壞，只要透過觀察以上3種現象，如果這些表現一個都沒有，恭喜，你的精子質量很好，所以只要在平時保證充足的睡眠，飲食的健康，多加鍛鍊身體，就能夠在提高精子質量方面有很大幫助。