衰老是人生的自然規律，對於每一個女性來說都無法坦然面對衰老，但是時光如白駒過隙，不經意間恍然半世一過，曾經亭亭玉立的少女已變成半老徐娘，這不僅讓很多女性黯然神傷。
當然在日常生活中也存在著一些凍齡女神，明明年過半百，但是給人的狀態卻像20多歲的妙齡少女一般，想要成為凍齡女神，首先就要調整生活方式，摒棄掉不健康的生活習慣。
如今隨著生活節奏加快，人們的工作壓力也越來越大，尤其是對於一些職場女性來說，可能會由於工作的原因經常熬夜加班，此時難免會出現打不起精神的狀態，而喝咖啡成為了這些女性朋友的首選。
比起咖啡，大多數人首先想到的肯定是提神醒腦，能夠幫助提高工作和學習效率，是上班族的絕佳搭檔，但是也有網友認為，女性在平時不應該過多飲用咖啡，因為咖啡會加速黑色素的沉澱，容易誘發黃褐斑，加快衰老。
那麼關於這兩種說法，到底哪一種說法更有科學依據呢？下面不妨一起來聽聽醫生的答案。
01
首先了解一下，適量喝咖啡對身體的好處有哪些？
1、保護心血管
咖啡中所含有的多酚類物質，不僅有抗氧化的作用，還能夠保護心血管。有新的科學證據證明，咖啡含有
強力抗氧化物質
，有保護心臟血管的功能，這些多酚類物質也被稱為黃酮類化合物，具有超強的抗氧化能力。
2、提神醒腦
人在喝完一杯咖啡之後，往往會變得比較激情，也比較能集中注意力，咖啡能夠在體內停留3~5個小時，因此
具有長時間的提神效應
，當精力不夠充沛時，不妨喝上一杯咖啡，能夠提神醒腦，讓你瞬間精神起來。
3、防輻射
如今人們身邊的輻射越來越多，比如電腦，電視，微波爐等，最近有動物實驗發現，咖啡能夠保護人體免受放射線的傷害，因此長期面對著電腦工作或者經常玩手機的人群，不妨適量的喝點咖啡。
4、預防膽結石
根據研究發現，每天喝2~3杯咖啡得膽結石的機率會低40%，這是因為咖啡因可以刺激膽囊收縮，
減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇
，但是茶、可樂等飲料就沒有同等功效，這是因為其中的咖啡因含量比較低。
02
女性喝咖啡，究竟“加速衰老”還是“延緩衰老”？
人體的衰老是一個持續不斷的變化過程，每一天身體的各個器官、細胞都在衰老，從25歲以後，衰老速度就會變快，而25歲以後的女性朋友們，如果在生活中如果經常喝咖啡，也會加速身體衰老。
雖然，咖啡中含有大量具有抗氧化性的酚類物質，有助於預防衰老、癌症，但是咖啡也具有一定的提神效果，容易造成入睡困難、睡眠時間不足，便會影響各器官的修復，加速機體衰老，女性還會
由於睡眠不足造成激素紊亂，導致黑眼圈、眼袋等肌膚衰老問題。
綜上所述，女性在喝咖啡時，一定要注意適量，偶爾喝一次兩次咖啡對身體健康有好處，但是如果長期大量喝咖啡也有可能導致機體衰老。
03
除了導致衰老之外，經常喝咖啡還會給身體帶來哪些危害？
1、導致失眠
咖啡中的咖啡因具有興奮作用，一次喝咖啡過多會導致情緒惡化，一般來說，每天吸收超過400毫克的咖啡因就會帶來負面影響，
讓人煩躁不安，惹是生非
。
而如果在睡覺之前喝咖啡，則會由於精神始終處於亢奮狀態而失眠，久而久之就會影響睡眠質量，導致睡眠障礙。
2、引發骨質疏鬆
一般來人說大多數中老年人都會出現骨質疏鬆的問題，這是因為隨著年齡的增長，骨質大量流失，而對於鈣元素的吸收利用率比較差，會導致骨質疏鬆嚴重。
除了年齡因素之外，長期喝咖啡也會導致骨質疏鬆，這是因為咖啡因容易
與人體內的遊離鈣結合，並經尿液排出
，遊離鈣的減少，必然會引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。因此在平時經常喝咖啡的人應該注意多補充鈣元素。
3、導致食慾不振
一般來說，人體只有在出現疾病的情況下，才會出現食慾不振的問題，如果長期食慾不振就會導致營養攝入不均衡，久而久之就會出現營養不良的情況，甚至導致身體免疫力下降。
而咖啡因具有提神醒腦的功效，與此同時帶來的副作用就是讓人食慾不振，特別是在空腹的情況下飲用咖啡，會導致胃部受到刺激，
胃液大量分泌導致胃潰瘍，甚至導致胃潰瘍病情加重。
4、降低性慾
不管是男性還是女性，在進行夫妻生活時都是非常享受的，而且擁有一個優質的夫妻生活，不僅能夠使情侶之間的關係更加親密，還能夠舒緩壓力。
但是如果男性在同房之前喝過多的咖啡，會使得交感神經過於興奮，而副交感神經受到抑制，交感神經過度興奮會讓人無法鬆弛下來，沉浸在愉悅的氣氛中，性愛的美好情緒也會被焦慮代替，
臨床表現為
性慾減退，勃起受抑制，讓性生活質量也大打折扣。
04
一般情況下，一天喝多少咖啡最為合適呢？
咖啡中最主要的成分就是咖啡因對於人體而言適量的咖啡因攝入能夠減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌還能夠提高腎臟功能，但是攝取過多也會導致咖啡因中毒增加患上心臟疾病的風險，加速鈣元素的流失導致骨質疏鬆，綜上所述，喝咖啡一定要注意咖啡因的攝取是否過量。
根據研究表明，
4~6歲的幼童一天不要超過45毫克，7~9歲的上限為63毫克，10~12歲上限為85毫克，正常成年人每人每天攝取咖啡因以300毫克為限。
結語：螢幕前的廣大女性朋友們，你們在平時有喝咖啡的習慣嗎？你們覺得喝咖啡到底加速衰老還是延緩衰老？如果對此有別的看法和觀點，不妨在下方評論區分享出來吧。