1、蛋黃

蛋黃裡的膽固醇比其他食物要高一些。一個雞蛋黃的膽固醇大約在200毫克左右。患有高血脂或膽固醇增高的患者在飲食上應該注意，不要進食過多的蛋類食品，每天最好不要超過1個。

2、豬肝

由於肝臟是合成膽固醇的主要場所，其膽固醇的含量通常是瘦肉的3-4倍，每100克豬肝中含膽固醇達400毫克以上，經常吃容易加重高血脂的問題。

3、魷魚

現在市場上最常見的就是鐵板魷魚，是很多吃貨們的最愛，香氣四溢，但是由於卻是一種膽固醇很高的食物，經常大量食用可能會增加體內的膽固醇含量。

4、螃蟹

不管是公螃蟹還是母螃蟹，含有的膽固醇含量都會比較高，尤其母螃蟹中的蟹黃，長期食用會導致人體血液黏稠度升高。

這些食物如果你愛吃，很容易讓膽固醇水平升高，久而久之血液會變得比較粘稠，血液迴圈不暢，所以就會出現頭暈、腿麻、視力模糊這類問題。

所以如果你平時血脂不穩定，這些東西最好少吃一點是一點，平時不如做一些對控制血脂有幫助的事情，血脂可以不升反降。

1。積極鍛鍊

運動是一種健康的生活方式，平時不用太劇烈，選擇一些簡單的有氧運動即可。如果你堅持一段時間，不僅可以加速膽固醇和甘油三酯的代謝，還可以保持我們的血管彈性，不會被脂質廢物堵塞。

2。合理的飲食

為了控制血脂，你可以增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，攝入膳食纖維可以幫助促進腸胃蠕動和代謝，同時也可以多補充福曲激酶素這類營養物質，有代謝排出脂質、控制血脂的作用，每天飯後補充一點對身體好。